Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι το άγχος μπορεί να έχει και θετικές πτυχές; Μήπως έχετε παραιτηθεί από τη δουλειά σας χωρίς να το γνωρίζετε; Στο σημερινό άρθρο μας, θα δούμε το στρες από μια διαφορετική οπτική γωνία και θα ανακαλύψουμε τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει
Σε πρόσφατο άρθρο των New York Times αναφέρεται μια μελέτη που διενεργήθηκε στον χώρο εργασίας, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι προγράμματα ευεξίας και οι μεθόδοι διαχείρισης του άγχους δεν έχουν θετική επίδραση. Αυτή η έρευνα επιβεβαιώνει τα αποτελέσματα μιας παλαιότερης μελέτης που παρατηρεί ότι οι αλλαγές στην εργασία μας, από τη βιομηχανική εποχή ως την εποχή της τεχνολογίας, έχουν οδηγήσει σε αυξημένο άγχος
Το επαγγελματικό burnout, που περιγράφεται ως κόπωση και ένταση από παρατεταμένο άγχος και υπερωρίες, έχει καταντήσει ένα ζήτημα που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε. Ο τρόπος διαχείρισής του και οι συμβουλές πρόληψης έχουν αυξηθεί δραματικά. Ωστόσο, πρόσφατα αναδείχθηκε ένας νέος όρος: το boreout. Αυτός ο όρος περιγράφει τη χρόνια πλήξη και την έλλειψη κινήτρου στον εργασιακό χώρο. Μια έρευνα έδειξε ότι οι εργαζόμενοι που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα έχουν στην πραγματικότητα παραιτηθεί από την επαγγελματική τους ζωή και βρίσκονται σε μια κατάσταση εξουθένωσης
Τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε το άγχος και να αποφύγουμε την πλήξη στον εργασιακό μας χώρο; Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές προτάσεις:
1. Κατανόηση της δύναμης του άγχους: Θα πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι το άγχος δεν είναι απαραίτητα κακό. Είναι ένα φυσιολογικό αίσθημα που μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τους κινδύνους και να διαχειριζόμαστε τον χρόνο μας αποτελεσματικά. Το άγχος μπορεί να είναι ένας πηγαίος κινητήριος μοχλός για δράση, αρκεί να μάθουμε πώς να το χρησιμοποιούμε σωστά
2. Χρησιμοποιήστε το άγχος ως πρόκληση: Μετατρέψτε τις αγχωτικές καταστάσεις σε προκλήσεις που θα σας παρακινήσουν και θα σας εμπνεύσουν να αναλάβετε δράση. Αντί να εστιάζετε στο άγχος, προσπαθήστε να βρείτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει και πώς μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς
3. Η έλλειψη άγχους μπορεί να είναι επιβλαβής: Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που λειτουργούν καλύτερα υπό πίεση και δημιουργική έμπνευση, μην προσπαθείτε να μειώσετε το άγχος. Αντίθετα, αξιοποιήστε το για να σας ενθαρρύνει και να σας βοηθήσει να γίνετε πιο παραγωγικοί. Κρατήστε την πίεση και την έμπνευση ζωντανές
Συνοψίζοντας, το άγχος μπορεί να είναι μια υπερδύναμη που μπορεί να μας κάνει πιο παραγωγικούς, αρκεί να το αντιληφθούμε ως ένα εργαλείο και όχι ως κάτι αρνητικό. Ας αφήσουμε το άγχος να μας εμπνεύσει και να μας κινητοποιήσει για να προχωρήσουμε προς την επίτευξη των στόχων μας.
