Πόσο συχνά πίνετε τον αγαπημένο σας πρωινό καφέ; Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι αυτό το αναζωογονητικό ρόφημα μπορεί να ευθύνεται για την ξηρότητα της επιδερμίδας σας; Οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και να καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα δύο ζωτικής σημασίας συστατικά που διατηρούν το δέρμα μας νεανικό και λείο.
Η ώρα που πίνετε τον καφέ σας επηρεάζει τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα σας. Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση καφέ, ιδιαίτερα δύο κούπες καφέ πριν από το πρωινό, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα. Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και ακόμη και στον κίνδυνο δερματικών λοιμώξεων. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση καφεΐνης αργά το απόγευμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου σας. Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή ποιοτικά, τότε είναι πολύ πιθανό να φαίνεστε κουρασμένοι και να έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας την επόμενη ημέρα.
Επίσης, η κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται με το άγχος, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του δέρματος μας. Η αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης λόγω του άγχους μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές και υπερλειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της επιδερμίδας και να προκαλέσει ακμή. Αξίζει να σημειωθεί ότι σε περιόδους άγχους συχνά έχουμε την τάση να καταφεύγουμε στον καφέ, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην επιδερμίδα μας.
Για να αντισταθμίσετε την αρνητική επίδραση του καφέ, προτείνεται να πίνετε ένα ποτήρι νερό για κάθε φλιτζάνι καφέ που καταναλώνετε. Όσα καλλυντικά και αν εφαρμόζετε, δεν θα έχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα αν ο οργανισμός σας δεν είναι ενυδατωμένος σωστά. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ζωτικής σημασίας για να αποκαταστήσετε την υγρασία της επιδερμίδας σας. Η κατανάλωση αρκετού νερού, φρούτων και λαχανικών θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο. Υπάρχουν πολλά φρούτα που περιέχουν πολύ νερό και μπορείτε να τα καταναλώσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως τα πορτοκάλια και τα μήλα. Επιπλέον, ορισμένα λαχανικά, όπως το σέλινο, τα αγγούρια, το λάχανο, τα καρότα και το μπρόκολο, περιέχουν από 80% έως 99% νερό. Το νερό συμβάλλει στην αύξηση της πυκνότητας της επιδερμίδας, ταυτόχρονα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και καθυστερείται η εμφάνιση σημαδιών γήρανσης.
Αν συχνά ξεχνάτε να πίνετε το απαραίτητο νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια έξυπνη εφαρμογή που θα σας υπενθυμίζει να ενυδατώνεστε και θα καταγράφει πόσο νερό έχετε καταναλώσει. Μην ξεχνάτε ότι η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική για μια όμορφη και υγιή επιδερμίδα.
