Ο συναισθηματικός εκβιασμός αποτελεί μία μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης που συμβαίνει σε στενές προσωπικές σχέσεις. Μπορεί να εκδηλώνεται ανάμεσα σε μητέρες και παιδιά, συζύγους, αδέλφια και ακόμη και φίλους. Στην ουσία, ένα μέλος της σχέσης χρησιμοποιεί ψυχολογική πίεση προκειμένου να επιτύχει τους δικούς του σκοπούς, ενώ το άλλο μέλος υποχωρεί λόγω φόβου για τις συνέπειες.
Ο συναισθηματικός εκβιασμός προέρχεται από την ανάγκη του εκβιαστή να κατακτήσει αυτό που επιθυμεί, χρησιμοποιώντας διάφορες τακτικές. Μπορεί να απειλήσει ότι θα βλάψει τον εαυτό του ή το θύμα, να δημιουργήσει αίσθημα ενοχής ή ακόμα και να παριστάνει τον μάρτυρα, προκαλώντας αίσθημα οίκτου.
Οι διάφορες μορφές συναισθηματικού εκβιασμού περιλαμβάνουν την χρήση ενοχής και υποχρέωσης, απειλές και κυρώσεις, αλλά και δωροδοκίας με υποσχέσεις ανταλλαγμάτων.
Οι επιπτώσεις του συνεχιζόμενου συναισθηματικού εκβιασμού είναι οδυνηρές για το ψυχισμό των θυμάτων. Αισθάνονται ανασφάλεια, ασήμαντοι και έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Τα κύρια συναισθήματα που επηρεάζουν τα θύματα είναι ο φόβος, η υποχρέωση και η ενοχή. Ως αποτέλεσμα, βρίσκονται παγιδευμένα σε έναν ιστό αδυναμίας και συνεχίζουν να τοποθετούν τις ανάγκες τους σε δεύτερη μοίρα.
Τα θύματα του συναισθηματικού εκβιασμού συνήθως είναι άνθρωποι με έντονα αλτρουιστικά αισθήματα, που φοβούνται τη ρήξη, το θυμό και τη διαφωνία. Έχουν μεγάλη ανάγκη για αγάπη, αποδοχή και συντροφιά. Οι εκβιαστές εκμεταλλεύονται αυτό το γνώρισμα και επιδιώκουν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά τους.
Πολλές φορές, όμως, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν ή να παραδεχτούν ότι βρίσκονται σε μία σχέση συναισθηματικού εκβιασμού. Είναι σημαντικό να αντιληφθούμε τα κίνητρα πίσω από τη συμπεριφορά μας και να αναρωτηθούμε τι αισθανόμαστε κατά την πραγματοποίηση δράσεων για τον εαυτό μας.
Για να αντιμετωπιστεί ο συναισθηματικός εκβιασμός, είναι απαραίτητο να θέσουμε όρια και να τα κρατήσουμε. Πρέπει να σπάσουμε το φαύλο κύκλο και να μην επιτρέψουμε να μας πιέσουν σε κάτι παράλογο. Επίσης, πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να εξετάζουμε τις προσωπικές μας ανάγκες και επιθυμίες, χωρίς να επηρεαζόμαστε από το φόβο.
Είναι σημαντικό να αναλογιστούμε τον εαυτό μας από απόσταση και να κρίνουμε τις δράσεις μας. Μπορούμε να σκεφτούμε ποιο θα ήταν το συμβουλητικό μας για κάποιον που βρίσκεται στη θέση μας και να ξεκινήσουμε να κάνουμε μικρές αλλαγές στην καθημερινή μας ζωή.
Μέσω της λήψης μικρών προσωπικών αποφάσεων και της υποστήριξης του εαυτού μας, μπορούμε να θυμηθούμε τη δύναμή μας και να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε δυνατοί και αξιόλογοι, χωρίς να υποχωρούμε στις πιέσεις των άλλων.
Κατανοώντας τον συναισθηματικό εκβιασμό και αντιμετωπίζοντάς τον, μπορούμε να αποκαταστήσουμε ισορροπία στις σχέσεις μας και να αποκτήσουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και ευημερία.
