Όταν το παιδί σας δείχνει σημάδια άγχους, υπάρχουν συγκεκριμένες ενδείξεις που μπορείτε να αναγνωρίσετε. Αυτές περιλαμβάνουν την ανάγκη για στήριξη από τους γονείς, τη δυσκολία να πηγαίνει στο σχολείο, την έλλειψη αυτοπεποίθησης, το πρόβλημα στη συγκέντρωση, τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, το τσίμπημα των νυχιών και τα σημάδια εκνευρισμού ή έντασης. Είναι κρίσιμο να κατανοήσετε τι ανησυχεί το παιδί σας για να το βοηθήσετε να αντιμετωπίσει το άγχος του.
Προσέγγιση για ενθάρρυνση και επικοινωνία
Για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναγνωρίσει και να εκφράσει το άγχος του, αποφύγετε να το αγνοήσετε ή να παριστάνετε ότι το πρόβλημα δεν υφίσταται. Αντ’ αυτού, δώστε του τα εργαλεία για να κατανοήσει και να εκφράσει τα συναισθήματά του, όπως το άγχος, η ανησυχία, ο εκνευρισμός ή ο φόβος. Ενθαρρύνετε την επικοινωνία, δείχνοντας προθυμία να ακούσετε και αποφεύγοντας τις τυπικές απαντήσεις όπως “Μην ανησυχείς τώρα”.
Δέστε χρόνο και προσοχή στην έκφραση των ανησυχιών
Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στο παιδί σας να μιλήσει για τις ανησυχίες του, χωρίς να το διακόπτετε ή να προσπαθείτε να αλλάξετε θέμα. Ακούστε προσεκτικά και απαλλαγείτε από κρίση, προσφέροντας χρόνο (5-15 λεπτά) για αυτήν την επικοινωνία. Αυτή η προσέγγιση βοηθά το παιδί να απελευθερώσει τις εσωτερικές του ανησυχίες.
Αποφύγετε κλειστού τύπου ερωτήσεις
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου με τα παιδιά σας, αντί για ερωτήσεις που απαιτούν απλές απαντήσεις ναι ή όχι. Παραδείγματα όπως “Πες μου…” ενθαρρύνουν τα παιδιά να εκφράσουν τις δικές τους σκέψεις και συναισθήματα, αντί να απαντούν απλά σε αυτό που νομίζετε εσείς ότι αισθάνονται.
Δημιουργήστε ένα κουτί ανησυχιών
Μια δραστηριότητα που μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες τους με πιο συγκεκριμένο τρόπο είναι το “κουτί των ανησυχιών”. Αυτό μπορεί να είναι ένα πραγματικό, διακοσμημένο κουτί ή ακόμα και μια φανταστική έννοια, όπου τα παιδιά μπορούν να τοποθετούν συμβολικά τις ανησυχίες τους.
Σεβαστείτε και μην ενισχύσετε τα συναισθήματα του παιδιού
Εκφράστε κατανόηση για τα συναισθήματα του παιδιού σας, χρησιμοποιώντας φράσεις όπως “Καταλαβαίνω πώς νιώθεις”, αντί για προσβλητικά σχόλια. Αυτή η προσέγγιση δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον για το παιδί σας και το ενθαρρύνει να εκφράσει και να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας στην αυτοπεποίθηση και την αντιμετώπιση των φόβων
Βοηθήστε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τους φόβους του με θετική ενίσχυση και πίστη στις δικές του δυνάμεις, ενθαρρύνοντάς το να αντιμετωπίζει διάφορες καταστάσεις με αυτοπεποίθηση.
Χρησιμοποιήστε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου
Αποφύγετε κλειστές ερωτήσεις που οδηγούν σε μονολεκτικές απαντήσεις. Προτιμήστε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου που ενθαρρύνουν το παιδί να μιλήσει πιο ελεύθερα και να εκφράσει τις σκέψεις του με μεγαλύτερη λεπτομέρεια.
Υποστηρίξτε το παιδί σας χωρίς να ενισχύετε τους φόβους του
Είναι σημαντικό να ακούτε προσεκτικά το παιδί σας όταν μιλά για τους φόβους του, προσφέροντας εμπάθεια και συναισθηματική κατανόηση χωρίς να ενισχύετε τους φόβους τους μέσω της γλώσσας του σώματος ή των λέξεων σας.
Διδάξτε στο παιδί σας την επίλυση των προβλημάτων του
Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει να διαχειρίζεται τα δικά του προβλήματα. Συζητήστε μαζί του για τις ανησυχίες του και διαχωρίστε τις ρεαλιστικές από τις φανταστικές, σκεφτόμενοι μαζί λύσεις. Ενθαρρύνετε τη ρεαλιστική σκέψη και την ανεξάρτητη αντιμετώπιση των προβλημάτων.
