Η αναζήτηση της απόλαυσης αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα για μια ευτυχισμένη και ισορροπημένη καθημερινότητα. Ωστόσο, πολλές φορές βρισκόμαστε να υπερβαίνουμε τα όρια αυτής της απόλαυσης. Έχετε όμως αναρωτηθεί από που προέρχεται αυτή η συμπεριφορά;
Ενώ ορισμένοι θα έλεγαν πως αυτό οφείλεται στην έλλειψη πειθαρχίας ή στο έλλειμμα των ορίων, οι επιστήμονες έχουν μια εντελώς διαφορετική άποψη. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, αν έχετε την τάση να αποσπάσετε την προσοχή σας ενώ απολαμβάνετε μια ηδονική δραστηριότητα, τότε είναι πιθανόν να θέλετε να απολαύσετε περισσότερο κάτι αργότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή η απόσπαση της προσοχής σας “στερεί” ένα μέρος της διασκέδασης που θα μπορούσατε να απολαύσετε.
Για να κατανοήσουν ακριβώς πώς η απόσπαση της προσοχής επηρεάζει την υπερκατανάλωση, οι ερευνητές διεξήγαγαν ένα πείραμα με 122 συμμετέχοντες. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να φάνε το μεσημεριανό τους υπό τρεις συνθήκες: χωρίς απόσπαση της προσοχής, με μέτρια απόσπαση της προσοχής (παρακολουθώντας ένα βίντεο) και με υψηλή απόσπαση της προσοχής (παίζοντας ένα παιχνίδι στο κινητό τους). Μετά το γεύμα, οι συμμετέχοντες ανέφεραν την απόλαυση που αισθάνθηκαν, την ικανοποίηση και την ποσότητα φαγητού που κατανάλωσαν, καθώς και τον αριθμό των σνακ που κατανάλωσαν αργότερα μέσα στην ημέρα. Οι συμμετέχοντες που έφαγαν υπό απόσπαση της προσοχής ανέφεραν λιγότερη απόλαυση και ικανοποίηση, και επίσης έδειξαν αυξημένη τάση για υπερκατανάλωση.
Όμως, η υπερβολική απόλαυση δεν αποτελεί πρόβλημα μόνο στην περίπτωση του φαγητού. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτή η “ηδονική αποζημίωση” μπορεί να εμφανίζεται και σε άλλες πτυχές της καθημερινότητας. Για παράδειγμα, όταν αποσπαστούμε ενώ παρακολουθούμε μια ταινία ή παίζουμε ένα παιχνίδι, είναι πιθανόν να επιδοθούμε σε πρόσθετη κατανάλωση (όπως το κύλισμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης) για να αντισταθμίσουμε τη μειωμένη απόλαυση της αρχικής δραστηριότητας.
Η έρευνα περιλάμβανε επίσης μια εβδομαδιαία παρατήρηση με 220 συμμετέχοντες ηλικίας από 18 έως 71 ετών. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν ερωτηματολόγια μέσω των smartphone τους σχετικά με την ηδονική κατανάλωση, την απόσπαση της προσοχής και την ικανοποίηση τους. Και πάλι, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όταν οι συμμετέχοντες δεν εστίαζαν στο ερωτηματολόγιο, ένιωθαν λιγότερη ικανοποίηση και είχαν μεγαλύτερη ανάγκη για περαιτέρω ικανοποίηση.
Συνεπώς, η υπερβολική απόλαυση δεν έχει να κάνει μόνο με το φαγητό. Φαίνεται ότι η “ηδονική αποζημίωση” μπορεί να εμφανίζεται σε διάφορες πτυχές της καθημερινότητάς μας. Αναζητώντας την απόλαυση, θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ώστε να μην υπερβούμε τα όρια και να απολαμβάνουμε τις ευχαριστίες της ζωής με ισορροπημένο τρόπο.
