Την ώρα που αναρωτιέστε γιατί τα πράγματα στις σχέσεις σας πάνε πάντα στραβά, ίσως πρέπει να ρίξετε μια ματιά στους εαυτούς μας. Έχουμε ποτέ σκεφτεί το ερώτημα: “Εγώ είμαι το πρόβλημα;” Αν ναι, τότε μπορεί να σημαίνει ότι εμφανίζουμε τοξικά χαρακτηριστικά. Ένα άτομο με τοξικά χαρακτηριστικά μπορεί να προκαλέσει πολλές συγκρούσεις και αναταραχές στη ζωή των ανθρώπων γύρω μας. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να αναγνωρίσουμε και να αλλάξουμε αυτές τις συμπεριφορές, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τη ζωή μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους.
Η αναγνώριση αυτών των τοξικών συμπεριφορών μπορεί να μας βοηθήσει να τις αντιμετωπίζουμε. Ορισμένα από αυτά τα σημάδια περιλαμβάνουν:
1. Αποφυγή των συζητήσεων: Όταν επιδεικνύουμε τοξική συμπεριφορά, μπορεί να αποφεύγουμε να συμμετέχουμε σε σημαντικές συζητήσεις. Αυτό μπορεί να καταλήξει στην αδυναμία επίλυσης των προβλημάτων και των διαφορών μας. Εάν πρέπει να διεξαγάγουμε μια τέτοια συζήτηση, η τάση μας μπορεί να είναι να χρησιμοποιούμε μεθόδους που καθιστούν την άλλη πλευρά λιγότερο βέβαιη για τον εαυτό της.
2. Μη ανάληψη ευθύνης: Σε ένα τοξικό περιβάλλον, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα δικά μας λάθη ή να δεχτούμε την ευθύνη για τυχόν εσφαλμένες επιλογές ή ελλείψεις. Βασικά, δυσκολευόμαστε να αναλογιστούμε πώς οι δικές μας συμπεριφορές μπορούν να συμβάλουν στην προκατάληψη και την κακή διάθεση μεταξύ μας και των άλλων. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την προσωπική μας ανάπτυξη.
3. Αποφυγή των συγγνωμών: Όταν εμφανίζουμε τοξική συμπεριφορά, μπορεί να έχουμε την τάση να παραμελούμε την αλήθεια ή να μετατοπίζουμε την ευθύνη στους άλλους. Ακόμα και όταν έχουμε κάνει ένα λάθος, μπορεί να είναι απαιτητικό να ζητήσουμε συγνώμη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη διάλυση των δεσμών με όσους στοχεύουμε στη ζωή μας. Η τοξικότητα μπορεί επίσης να μας δυσκολεύει να ακούσουμε τις απόψεις και τις ανησυχίες των άλλων και να απολογηθούμε όταν είναι απαραίτητο.
4. Χειραγώγηση των άλλων: Η τοξική συμπεριφορά μπορεί περιλαμβάνει τη χειραγώγηση άλλων ανθρώπων για προσωπικό μας όφελος και έλεγχο. Μπορεί να χρησιμοποιήσουμε ψέματα, υπερβολές και παραλείψεις πληροφοριών για να επηρεάσουμε τη συμπεριφορά των άλλων. Αυτό το κάνουμε για να δημιουργήσουμε μια θετική εικόνα του εαυτού μας στα μάτια των άλλων. Η χειραγώγηση μπορεί να περιλαμβάνει προσβολές, αστεία που πλήττουν τις ευαισθησίες των άλλων και την παραβίαση των προσωπικών τους όριων.
5. Μη σεβασμός των ορίων: Ο μη σεβασμός των ορίων επηρεάζει την αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης μας σε ένα άτομο. Όταν εμφανίζουμε τοξική συμπεριφορά, μπορεί να αγνοούμε τις ανάγκες των άλλων ή να παραλείψουμε να είμαστε παρόντες σε σημαντικά γεγονότα της ζωής τους. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση μας με ανθρώπους που μας νοιάζουν.
6. Ασυνέπεια: Κανένας δεν είναι τέλειος και όλοι κάνουμε ασυνέπειες περιστασιακά. Όμως, εάν εμφανίζουμε συχνά ασυνέπεια, μπορεί να θεωρηθεί ως ένα τοξικό χαρακτηριστικό. Αν δυσκολευόμαστε να τηρήσουμε δεσμεύσεις και υποσχέσεις, αυτό μπορεί να επηρεάσει την παρουσία μας και την υποστήριξή μας προς τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Επίσης, ο ασυνεπής τρόπος μας μπορεί να μας καθιστά αυθόρμητους, απρόβλεπτους ή αδίστακτους στη συμπεριφορά μας.
Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι εμφανίζουμε τοξικά χαρακτηριστικά, υπάρχουν βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξουμε τα πράγματα. Μπορούμε να ασχοληθούμε με την ψυχική μας υγεία, να προσέξουμε περισσότερο τη συνείδησή μας και να αντιμετωπίσουμε τις ανθυγιεινές σκέψεις και συμπεριφορές μας. Είναι επίσης σημαντικό να ζητήσουμε ειλικρινά συγγνώμη όταν κάνουμε λάθη, να σέβουμε τα όρια των άλλων, να αναλάβουμε την ευθύνη για τις ενέργειές μας και να ακολουθούμε τις δεσμεύσεις μας.
Ο αυτοέλεγχος και η αυτοκριτική μπορούν να μας βοηθήσουν να απαντήσουμε στο ερώτημα αν εμείς είμαστε το πρόβλημα. Αναγνωρίζοντας τα τοξικά μας χαρακτηριστικά, μπορούμε να κάνουμε θετικές αλλαγές που θα βελτιώσουν τις σχέσεις μας. Η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για την αρχή μιας νέας και πιο θετικής πορείας στη ζωή μας.
