5 Δεκεμβρίου 2025

Αναζωογονητική πράσινη σαλάτα με γεύση από πορτοκάλι

Τελευταία Άρθρα

Μια νέα προσέγγιση για το πρόβλημα της ρύπανσης από σκουπίδια έχει αρχίσει να κεντρίζει το ενδιαφέρον στην Ιταλία. Το πρωτάθλημα Plogging, ένας συνδυασμός του...

Μια πρόσφατη διοργάνωση του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Plogging έλαβε χώρα στην Ιταλία, με περισσότερους από 70 αθλητές από 16 χώρες να συμμετέχουν. Οι αθλητές

8 συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι γονείς στην ανατροφή των παιδιών τους

Ο ρόλος των γονιών στην ανατροφή των παιδιών τους είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και συναισθηματική ανάπτυξή τους. Ωστόσο, πολλές φορές, λόγω έλλειψης

Εκπληκτικό: Δείτε ποσους πόρους χρειάστηκε να επενδύσει ο ιδιοκτήτης για τη συντήρηση του Tesla του

Παρότι τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο, υπάρχουν ανθρωποι που τα έχουν στην κατοχή τους εδώ και αρκετά χρόνια. Ένας από αυτούς είναι

Αυξάνονται οι ψυχικές διαταραχές: Ευάλωτος 1 στους 6 Ευρωπαίους – Η επίπτωση της κλιματικής αλλαγής

Το 2019, πριν από την πανδημία, περίπου 84 εκατομμύρια κάτοικοι της Ευρωπαϊκής Ένωσης παρουσίαζαν ψυχικά προβλήματα, δηλαδή ένας στους έξι κατοίκους της ΕΕ.

Κλιματική κρίση, ατμοσφαιρική ρύπανση και βιώσιμη ανάπτυξη

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η ατμοσφαιρική ρύπανση σχετίζεται με εκατομμύρια πρώιμους θανάτους κάθε χρόνο. Ο αέρας που αναπνέουμε επηρ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:

Συστατικά:
– 1 σακουλάκι πράσινη σαλάτα
– 1 κεφάλι μαρούλι ή ρόκα
– 1 ώριμο αβοκάντο, κομμένο σε μικρά κομματάκια
– 2 μεγάλα πορτοκάλια, κομμένα σε φέτες η μεγάλες κομματάκια
– 1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
– 2 ραπανάκια, κομμένα σε φέτες
– 2 κ.σ. ελιές κρουτόν
– Σος βινεγκρέτ:
– 1/2 φλ. ελαιόλαδο
– 2/3 φλ. χυμό πορτοκαλιού
– 1/4 φλ. ζάχαρη (προαιρετικά)
– 2 κ.σ. βαλσάμικο ξύδι
– 2 κ.γ. μουστάρδα
– 1/4 κ.γ. ρίγανη, ξερή
– 1/4 κ.γ. μαύρο πιπέρι

Τρόπος Παρασκευής:
1. Αφού πλύνετε πολύ καλά την πράσινη σαλάτα με άφθονο νερό, αφήστε τη να στραγγίσει και κόψτε την κατάλληλα.
2. Καθαρίστε το πορτοκάλι και κόψτε το, αφαιρώντας τις λευκές μεμβράνες.
3. Βάλτε όλα τα υλικά στη σαλατιέρα και προσθέστε τη βινεγκρέτ.
4. Για τη βινεγκρέτ, ρίξτε το ελαιόλαδο, το χυμό πορτοκαλιού, τη ζάχαρη (προαιρετικά), το βαλσάμικο ξύδι, τη μουστάρδα, τη ρίγανη και το πιπέρι σε ένα μεγάλο βάζο.
5. Σφραγίστε το βάζο καλά και ανακατέψτε για μερικά λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
6. Απλώστε τη βινεγκρέτ πάνω από τη σαλάτα και σερβίρετε.