Υγεία
Η Wendy Ida, βραβευμένη bodybuilder και lifestyle coach, μοιράζεται την εμπειρία της και την πιο σημαντική συμβουλή που μπορεί να δώσει για μια υγιή ζωή. Παρότι σήμερα είναι σε εξαιρετική φυσική κατάσταση, η ίδια αναφέρει ότι δεν ήταν πάντα έτσι. Μεγάλωσε σε μια εποχή όπου η υγεία δεν ήταν προτεραιότητα και υπέμεινε βία και κακοποίηση στον γάμο της. Όμως, χάρη στην άσκηση, αλλάζει τη ζωή της και δίνει συμβουλές για τη βελτίωση της υγείας σε όλες τις ηλικίες.
Ανακαλύπτοντας τη δύναμη της άσκησης
Στα 40 της χρόνια, η Wendy Ida άρχισε να αναλαμβάνει την υγεία της και να εξασκείται στο γυμναστήριο. Αν και αρχίζοντας δεν ήξερε τι να κάνει, η επιθυμία της να αλλάξει τη ζωή της την ώθησε να ζητήσει βοήθεια από έναν γυμναστή. Με τον σωστό καθοδηγητή, η Wendy κατάφερε να αλλάξει το σώμα της και τη σκέψη της. Η γυμναστική έγινε ένας τρόπος ζωής για εκείνη και την έκανε πιο αυτοπεποιθητη και ευτυχισμένη.
Συμβουλές για μια υγιή ζωή
Η Wendy Ida δίνει ορισμένες συμβουλές που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του καθενός, ανεξάρτητα από την ηλικία. Η πρωταρχική της συμβουλή είναι να ξεκινήσετε την άσκηση και να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού. Η άσκηση μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα και να βελτιώσει την ψυχολογική μας υγεία. Επιπλέον, η Wendy συστήνει έναν τρόπο διατροφής που πλησιάζει τη μεσογειακή δίαιτα, με έμφαση σε φυτικά τρόφιμα και ψάρια. Παρόλο που απολαμβάνει εξοδούς σε εστιατόρια, προτείνει να αποφεύγουμε τις πλούσιες σε θερμίδες σάλτσες και κρέμες.
Μεταμορφώνοντας το σώμα μέσα από τη γήρανση
Η Wendy Ida αποδεικνύει ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξουμε το σώμα μας και να ζούμε μια υγιή ζωή. Μετά από τα 60 της χρόνια, αποφάσισε να ξεκινήσει bodybuilding και κέρδισε αρκετούς αγώνες, νικώντας γυναίκες πολύ νεότερες της. Με τη διάθεση να επιχειρήσει νέες προκλήσεις, η Wendy προσπάθησε να σπάσει δικά της ρεκόρ Γκίνες. Μέσα από αυτήν την πορεία, έχασε κιλά και βελτίωσε την ψυχική της υγεία.
Η νέα σας ζωή
Η Wendy Ida τελειώνειτης με το μήνυμα ότι κανείς δεν πρέπει να φοβάται να ξεκινήσει την άσκηση και να αλλάξει τη ζωή του. Χάρη στη γερουσία, μπορούμε να γίνουμε πιο δυνατοί και πιο οξυδερκείς. Το σημαντικότερο είναι να ξεκινήσουμε. Επομένως, ανακαλύψτε τη δύναμη της άσκησης και ζήστε μια πιο υγιή ζωή, ανεξαρτήτως της ηλικίας σας.
