Πώς οι πρώην αγαπημένοι μας μένουν ανεξίτηλα χαραγμένοι στο μυαλό μας”
Στους περισσότερους από εμάς έχει συμβεί να χωρίσουμε με τον αγαπημένο μας εδώ και αρκετό καιρό, αλλά η σκέψη του εξακολουθεί να μας συνοδεύει για πολλά χρόνια. Συχνά μας επισκέπτεται στιγμές που δεν το περιμένουμε – ένα άρωμα, ένα τραγούδι, μια τοποθεσία ή ένα φαγητό… Οι αναμνήσεις αυτές δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχουν συναισθήματα που έχουν απομείνει (καλά ή κακά), αλλά είναι πάντα εκεί παρούσες. Η ιδιοσυγκρασία μας παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό το φαινόμενο. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που κάποιες φορές δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε έναν πρώην σύντροφο, λόγω των επιπτώσεων της σχέσης ή του τέλους της στη ζωή μας.
Προσωπικοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε έναν πρώην
Μερικές φορές, ο λόγος που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε έναν πρώην συνδέεται με τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τα πράγματα. Ο μηρυκασμός μετά από έναν χωρισμό μπορεί να είναι ένας τρόπος προστασίας του εαυτού μας από μελλοντικούς πόνους, προσπαθώντας να κατανοήσουμε γιατί και πώς συνέβη εξαρχής. Ωστόσο, αυτή η υπερανάλυση μπορεί να μας οδηγήσει στην αυτοαμφισβήτηση. Μπορεί να αναρωτιέστε αν είπατε κάτι λάθος, αν εσείς ήσασταν το πρόβλημα ή αν απλώς δεν ήσασταν αρκετά καλοί για να δικαιολογήσετε την προσοχή ή την αγάπη του πρώην. Αυτές οι αναπάντητες ερωτήσεις μπορούν να κρατήσουν έναν πρώην στο μυαλό μας, παρά το τέλος της σχέσης.
Επιπτώσεις προηγούμενου τραύματος
Συχνά, η αδυναμία μας να ξεπεράσουμε έναν πρώην σχετίζεται με τραύματα εγκατάλειψης που έχουμε υποστεί στο παρελθόν. Αν έχουμε βιώσει εγκατάλειψη από τους γονείς μας όταν ήμασταν μικροί, το να νιώθουμε ότι επαναλαμβάνεται η εγκατάλειψη από έναν σύντροφο μπορεί να προκαλέσει μεγάλη αναταραχή. Αντί να προχωρήσουμε από τον τραυματικό χωρισμό, επιμένουμε να ξαναβιώνουμε τη σχέση και τον χωρισμό στο μυαλό μας, προσπαθώντας να κατανοήσουμε πώς συνέβη.
Αγχώδης προσκόλληση και αντικοινωνικότητα
Αν αισθανόμαστε αγχώδη προσκόλληση, τότε καταβάλλουμε διαρκή προσπάθεια για επιβεβαίωση από τον πρώην μας. Όταν εμπλέκομαστε με άτομα που αποφεύγουν τις στενές σχέσεις, η αποψίλωση της σχέσης αυτής μπορεί να μην μας επιτρέπει να ξεχάσουμε τον πρώην. Αφενός, φοβόμαστε την απώλεια του συντρόφου και αφετέρου δυσκολευόμαστε να επεξεργαστούμε το γεγονός ότι ο πρώην μας έκοψε κάθε είδους επαφή. Τούτο θα μπορούσε να κρατήσει τον πρώην μας ζωντανό στις σκέψεις μας περισσότερο απ’ ό,τι φανταζόμαστε.
Άλλοι λόγοι που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε έναν πρώην
Μερικές φορές, η σχέση μας με τον πρώην αποτέλεσε μια ξαφνική διακοπή ή δεν ήταν αμοιβαία. Ενώ εμείς αντιμετωπίζουμε τον χωρισμό με λύπη, αυτός είχε περισσότερο χρόνο να ετοιμαστεί για το τέλος και το αντίο. Έτσι, εκτός από τη θλίψη για την απώλεια της σχέσης, εμείς πρέπει να αντιμετωπίσουμε την απογοήτευση ή την έκπληξη. Επίσης, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εξαλείψουμε τις σκέψεις για μια σχέση όταν δεν έχουν αντιμετωπιστεί καθόλου ή όταν νιώθουμε μετανιώσεις για ορισμένες ενέργειες ή λόγια που είχαμε κατά τη διάρκεια της σχέσης αλλά δεν είχαμε την ευκαιρία να ζητήσουμε συγγνώμη. Επιπλέον, αν ο πρώην μας μας προκάλεσε πολύ, και δεν έδειξε τύψεις γι’ αυτό, τότε αισθανόμαστε σύγχυση ή απογοήτευση από το γεγονός ότι δεν επιδείκνυε ανησυχία. Ίσως νιώθουμε ότι έχει επιρρεάσει ακόμα και τη ζωή μας, παρόλο που έχει φύγει εδώ και καιρό.
Πέντε βήματα για να κάνουμε βήματα προς την επόμενη φάση της ζωής μας
Για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε και να ξεπεράσουμε τους πρώην αγαπημένους μας, πρέπει να κατανοήσουμε και να αποδεχθούμε τα συναισθήματά μας και να δημιουργήσουμε απόσταση μέσω υγιών περισπασμών. Ας δούμε πέντε βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε:
1. Νιώστε και δεχτείτε τα συναισθήματά σας. Γράψτε σε ένα ημερολόγιο, συζητήστε με φίλους ή ασχοληθείτε με κάποια δημιουργική δραστηριότητα που θα αποσπάσει το μυαλό σας από τις σκέψεις σας.
2. Σκεφτείτε τι μάθατε για τον εαυτό σας και τις σχέσεις μέσα από αυτήν την εμπειρία. Αναγνωρίστε τα καλά και τα κακά χαρακτηριστικά του πρώην σας. Αποδεχθείτε ότι κάποιες φορές δεν ήταν αμοιβαία ή ότι μπορεί να έπρεπε να έχετε προβεί σε ορισμένες διορθώσεις για να λειτουργεί η σχέση.
3. Συμμετέχετε σε αυτο-υποστηριζόμενες δραστηριότητες που απασχολούν το μυαλό και το σώμα σας, όπως γυμναστική, δουλειά, ταξίδια στη φύση και χρόνος με ανθρώπους που σας κάνουν καλά και σας χαροποιούν.
4. Σταματήστε οποιαδήποτε επικοινωνία με τον πρώην σας και αποφύγετε να τον ακολουθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτή η απόσταση θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το παρελθόν και να εστιάσετε στο μέλλον.
5. Δείτε αυτήν τη φάση της ζωής σας ως ευκαιρία για ανανέωση και αυτοανάπτυξη. Προσανατολιστείτε προς το μέλλον και εστιάστε σε νέα προσωπικά και επαγγελματικά εγχειρήματα.
Όπως βλέπουμε, οι πρώην σχέσεις μπορούν να επηρεάσουν έντονα τη ζωή μας, αλλά μπορούμε να κάνουμε τα βήματα προς την επόμενη φάση της ζωής μας με κατανόηση, αποδοχή και προσανατολισμό προς τη θετική ανάπτυξη προσωπικής ευτυχίας και επιτυχίας.
