Η σημασία του ύπνου για την καθημερινότητα του ανθρώπου είναι τεράστια, καθώς αποτελεί ένα μεγάλο μέρος της ζωής του. Ένας υγιής ύπνος είναι απαραίτητος για την αναζωογόνηση και ανάπλαση του οργανισμού και συμβάλλει στην ψυχική και σωματική ευεξία τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Το πρόβλημα της έλλειψης ύπνου έχει επιδεινωθεί τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα στις δυτικές κοινωνίες, με περίπου ένα τρίτο του πληθυσμού να μην κοιμάται αρκετές ώρες τη νύχτα ή να μην απολαμβάνει ποιοτικό ύπνο.
Μια νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε σε ένα καταξιωμένο ιατρικό περιοδικό, επικεντρώνεται στις γυναίκες και προειδοποιεί όσες αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου ή δεν κοιμούνται αρκετές ώρες κάθε βράδυ για τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης ή αύξησης της αρτηριακής πίεσης.
Η μελέτη περιλάμβανε δεδομένα από 66.122 γυναίκες ηλικίας 25 έως 42 ετών, οι οποίες δεν είχαν υπέρταση στην αρχή της μελέτης. Οι γυναίκες αυτές παρακολουθήθηκαν για 16 χρόνια, από το 2001 έως το 2017.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες που έκοβαν τον ύπνο τους στις 7-8 ώρες ή αντιμετώπιζαν δυσκολίες στο ξεκούραστο ύπνο είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν υπέρταση. Οι επιστήμονες που πραγματοποίησαν τη μελέτη λαμβάνοντας υπόψη τον ηλικία, τη φυλή, τον δείκτη μάζας σώματος, τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τη σωματική δραστηριότητα, το ιστορικό άπνοιας ύπνου, το οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης και τις πιθανές διαταραχές ύπνου, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες με προβλήματα ύπνου είχαν περισσότερες ανεπιθύμητες συνήθειες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και ανθυγιεινών φαγητών, ενώ δεν ασχολούνταν με τη γυμναστική. Όλες αυτές οι συνήθειες αποτελούν ανεξάρτητους παράγοντες κινδύνου για την υπέρταση.
Παρόλα αυτά, δεν είναι ακόμα σαφές το αίτιο-αιτιολογούμενο ανάμεσα στην έλλειψη ύπνου και την υπέρταση. Πολλοί μηχανισμοί έχουν ενοχοποιηθεί ως πιθανά αίτια, όπως η κατακράτηση νατρίου, η υποκλινική φλεγμονή και η αύξηση της αρτηριακής ακαμψίας.
Η σπουδαιότητα του ύπνου και ο ρόλος του στην υγεία της καρδιάς αποτελούν ένα σημαντικό ζήτημα για την επιστημονική κοινότητα, το οποίο χρήζει περαιτέρω μελέτης.
– Κώστας Τσιούφης, Καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ – Α’ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική, Ιπποκράτειο Αθηνών.
