Είναι κοινό φαινόμενο να νιώθουν οι μαμάδες εξαιρετικά κουρασμένες όταν αλλάζει ο καιρός. Αν και δεν υπάρχει μια ακριβής εξήγηση για αυτή την ατονία, οι ειδικοί πιστεύουν ότι οφείλεται στη δυσκολία του οργανισμού να προσαρμοστεί στις αλλαγές της εποχής. Όσο η θερμοκρασία και η υγρασία αλλάζουν, το σώμα μας αγωνίζεται να ανταποκριθεί σε αυτές τις αλλαγές, καταναλώνοντας περισσότερη ενέργεια από ό,τι συνήθως.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ανακτήσουμε την ενέργεια μας και να νιώσουμε πάλι δυνατές και ενεργητικές:
1. Ενυδάτωση εσωτερικά: Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε καλά το σώμα μας. Πίνοντας επαρκή ποσότητα υγρών, όπως νερό, χυμούς και κρύες σούπες, μπορούμε να διατηρήσουμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο. Αποφεύγουμε όμως την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το οποίο δεν λειτουργεί ως πηγή ενυδάτωσης.
2. Ενυδάτωση εξωτερικά: Ένας εξαιρετικός τρόπος να τονώσουμε την ενέργειά μας είναι ένα δροσερό ντους. Ακολουθώντας την τεχνική του “σκοτσέζικου ντους”, μπορούμε να εναλλάσσουμε τη θερμοκρασία του νερού από ζεστό σε κρύο. Αυτό ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, ισορροπεί τη θερμοκρασία του σώματος και μας δίνει άμεση ενέργεια.
3. Σωστή διατροφή: Για να ανακτήσουμε τη χαμένη ενέργειά μας, είναι σημαντικό να τρώμε σωστά. Τρόφιμα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, μεταφέρουν ενέργεια στους μύες μας και την απελευθερώνουν αργά και σταθερά όταν την χρειαζόμαστε.
Με τους παραπάνω τρόπους, μπορούμε να επαναφέρουμε την ενέργειά μας και να νιώσουμε ξανά δυνατές και ευδιάθετες ως μαμάδες. Ας μην ξεχνάμε να φροντίζουμε για τον εαυτό μας, ώστε να μπορούμε να φροντίζουμε και τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
