Το μυαλό μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή. Όμως, πολλές φορές, δεν αναγνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ θετικών και αρνητικών σκέψεων. Αν επαναλαμβάνουμε συνεχώς στον εαυτό μας ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, ακόμη κι αν αυτό δεν ισχύει, τελικά θα το πιστέψουμε. Αυτή η αρνητική σκέψη θα εισχωρήσει στο υποσυνείδητό μας και κάθε φορά που κάτι δεν πηγαίνει καλά, θα πιστεύουμε ότι το προβλέψαμε. Αλλά μπορούμε να κάνουμε ένα “reset” στο μυαλό μας, αναπρογραμματίζοντας τον εαυτό μας. Παρακάτω θα εξετάσουμε 7 βήματα για να το επιτύχουμε.
1. Αποφύγετε τα προκαταλήψεις: Οι προκαταλήψεις μας διαμορφώνονται από τις παλιές εμπειρίες μας και τις πεποιθήσεις που έχουμε αναπτύξει από αυτές. Κάντε μια αυτοανάλυση και αναρωτηθείτε ποιες πεποιθήσεις σας περιορίζουν και ποιες πρέπει να αλλάξουν.
2. Αναθεωρήστε το παρελθόν σας: Η μνήμη μας είναι επιρεπτική και μπορεί να παραμορφώνει τις αναμνήσεις μας. Αναλογιστείτε το παρελθόν σας και ρωτήστε τι μπορείτε να μάθετε από αυτές τις εμπειρίες και πώς μπορείτε να τις δείτε με διαφορετικό, πιο θετικό τρόπο.
3. Επαναξιολογήστε τις αξίες σας: Οι αξίες μας καθορίζουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τη ζωή και πώς συμπεριφερόμαστε. Σκεφτείτε ποιες αξίες είναι πραγματικά σημαντικές για εσάς και ποιες πρέπει να αναθεωρήσετε.
4. Μην είστε ο χειρότερος κριτής σας: Απλά αφήστε τα αρνητικά σχόλια να περάσουν χωρίς να τους δώσετε σημασία. Αντίθετα, επικεντρωθείτε σε τρία θετικά πράγματα για να αλλάξετε την ατζέντα του μυαλού σας.
5. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας: Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να σκεφτεί, να μάθει, να αναπτυχθεί και να σχεδιάσει το μέλλον σας. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε σε εσάς, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η αλλαγή.
6. Δημιουργήστε νέες συνήθειες: Αλλάξτε τις πρωινές, συνειδητές και νυχτερινές σκέψεις σας. Γεμίστε το μυαλό σας με θετικές σκέψεις, ευγνωμοσύνη και ανακαλύψτε το παρόν.
7. Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης: Έχοντας ένα σύστημα υποστήριξης στη ζωή μας, μπορούμε να αναπτύξουμε και να ενισχύσουμε τον εαυτό μας. Βρείτε ανθρώπους που σας παρακινούν και βρίσκετε κοντά τους το καλύτερο εαυτό σας.
Με αυτά τα 7 βήματα, μπορούμε να επανεκκινήσουμε το μυαλό μας και να ξεπεράσουμε τα όρια μας. Αφήνουμε πίσω τις παρελθοντικές προκαταλήψεις και ξεκινάμε ένα νέο ταξίδι αυτογνωσίας και ανάπτυξης.
