H πρώτη μέρα της νέας χρονιάς έφτασε και πολλοί από εμάς ήδη έχουμε κάνει έναν σύντομο απολογισμό της προηγούμενης. Καθώς εξετάζουμε τα γεγονότα και τους ανθρώπους που επηρέασαν τη σκέψη μας και τα συναισθήματά μας, ανακαλύπτουμε την ανάγκη για επαναπροσδιορισμό του εαυτού μας και των στόχων μας. Αντιμετωπίζουμε νέες προκλήσεις που απαιτούν μια νέα προσέγγιση.
Καθώς περνάμε τη ζωή μας μέρα με τη μέρα και μήνα με το μήνα, συνειδητοποιούμε κάτι σημαντικό: βασικές ανάγκες όπως η φροντίδα του εαυτού μας, η παρουσία των αγαπημένων μας ανθρώπων, η φιλία, η πνευματική και σωματική μας υγεία, η αίσθηση άνεσης στο σπίτι, το ζεστό φαγητό, έχουν γίνει δεδομένα και περνούν στο περιθώριο της απαιτητικής καθημερινότητας.
Αυτό το γεγονός μας κάνει να σκεφτόμαστε περαιτέρω και να ανησυχούμε για τις ανάγκες που πιεζόμαστε να αγνοήσουμε ή να μην ξέρουμε πώς να φροντίσουμε.
Για αυτό, πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε τη στάση ζωής μας με κεντρικό άξονα τον εαυτό μας.
Αφετηρία μας πρέπει να είναι η ρεαλιστική αναγέννηση του γεγονότος ότι η ζωή μας θα συνεχίσει να τρέχει με απαιτητικούς ρυθμούς και θα μας αποπροσανατολίζει από τους αρχικούς μας στόχους και αυτήν τη χρονιά. Μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα συνειδητό πλάνο για να καλύψουμε τις προτεραιότητες και τις ανάγκες μας, με βάση ορισμένους βασικούς κανόνες, με τον εαυτό μας ως κεντρική πηγή.
Ο εστιασμός μας πρέπει να είναι σε αυτό που έχουμε και όχι σε αυτό που δεν έχουμε. Πρέπει να διατηρούμε καθαρό και οργανωμένο το χώρο μας. Δεν πρέπει να ανησυχούμε για το να είμαστε αρεστοί σε όλους, αλλά να επιδιώκουμε να είμαστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού μας. Δεν πρέπει να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους, καθώς κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Πρέπει να έχουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να κοιμόμαστε επαρκώς και να τρέφομαστε σωστά, χωρίς καταχρήσεις. Πρέπει να θέσουμε όρια στη χρήση του κινητού και των κοινωνικών μέσων. Πρέπει να διασφαλίσουμε τη συνάντηση με τους αγαπημένους μας στην πραγματική ζωή. Πρέπει να μην αναβάλλουμε δραστηριότητες που θα ενισχύσουν την ευεξία και την αυτοπεποίθησή μας, όπως το γυμναστήριο ή τα μαθήματα που μας ενδιαφέρουν. Πρέπει να προγραμματίζουμε χρόνο για ευχαρίστηση και χαλάρωση, όπως η μαγειρική, η ακρόαση μουσικής ή ένας περίπατος στη φύση. Πρέπει να δίνουμε τα συναισθήματα που θέλουμε να λάβουμε πίσω.
Φροντίζοντας τον εαυτό μας, ανθίζουμε εμείς και απλώνουμε ελπίδα γύρω μας. Φροντίζοντας τον χώρο μας και τα αντικείμενα που αγαπάμε, γεμίζουμε την ψυχή και το μυαλό μας με φώς και τάξη. Έτσι μπορούμε να μοιραστούμε αυτό το φως και τη θετική ενέργεια με τους ανθρώπους γύρω μας, σε κάθε πτυχή της ζωής μας.
Ευχαριστούμε θερμά την Κα. Ιωάννα Ψωμιάδη, MSC ψυχοθεραπεύτρια για την εποικοδομητική συνεργασία.
Επιμέλεια: Π. Σ.
