Ο πόνος είναι μια αναπόφευκτη εμπειρία στη ζωή μας, αλλά μπορεί ακόμη και ένα ρομπότ να μας προσφέρει ανακούφιση; Έρευνες από το Μπόχουμ, το Ντούισμπουργκ-Έσεν και το Άμστερνταμ αποκαλύπτουν ότι η αγκαλιά είναι η κλειδαρότρυπα για την ανακούφιση του πόνου, ανεξαρτήτως του ποιον ή τι προέρχεται από αυτή.
Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από εκατοντάδες μελέτες με πάνω από 10.000 άτομα, προκειμένου να εξετάσει πώς οι διάφοροι τύποι αφής (ανθρώπινη επαφή, χάδια, κουβέρτες, μαξιλάρια, παιχνίδια με κατοικίδια ή αγκαλιές με ρομπότ) επηρεάζουν τους ανθρώπους. Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Human Behaviour, αποκαλύπτουν ότι οι αγκαλιές απαλύνουν τον σωματικό πόνο, μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν την ψυχική υγεία του ανθρώπου – είτε είναι ενήλικας είτε παιδί.
Οι συγγραφείς της μελέτης παρατήρησαν επίσης μια μικρή βελτίωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού ορισμένων συμμετεχόντων. Παρόλο που ο τύπος αγκαλιάς και η διάρκειά της φάνηκαν να μην έχουν διαφορετικά αποτελέσματα, η μεγαλύτερη συχνότητα συνδέθηκε με μεγαλύτερα οφέλη, ειδικά για τους ενήλικες. Περισσότερα οφέλη για την υγεία παρατηρήθηκαν επίσης από την αγκαλιά στο κεφάλι από ό,τι από άλλα σημεία του σώματος.
Αγκαλιάστε τον Εαυτό Σας
Η σημασία της ανθρώπινης σύνδεσης δεν πρέπει να υποτιμάται και η κοινωνική υποστήριξη προσφέρει πολλαπλά οφέλη. Όταν κάποιος που νοιάζεστε σας αγκαλιάζει, πιθανότατα νιώθετε λιγότερο μόνοι. Εάν αγκαλιάσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να αναπαράγετε αυτήν την αίσθηση άνεσης, χαλάρωσης και προστασίας.
Επιπλέον, με την αγκαλιά αυτή μπορείτε να μειώσετε τον πόνο, όπως έχει επιβεβαιωθεί από προηγούμενες έρευνες. Αυτό οφείλεται πιθανότατα στις επιπλέον αισθήσεις που προκαλεί η αγκαλιά όταν σας περιβάλλει, καθώς φαίνεται να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται το επίπεδο του πόνου.
Επιπλέον, η ανακούφιση του πόνου πιθανόν να οφείλεται στην απελευθέρωση της οξυτοκίνης, η οποία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση του πόνου τόσο άμεσα όσο και έμμεσα, μειώνοντας την ένταση της ανησυχίας και του φόβου.
Ένα δύσκολο ημερολόγιο έφτασε στο τέλος του και μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι χωρίς κάποιο φανερό αίτιο. Ακόμα κι αν δεν βλέπετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα γύρω σας, θυμηθείτε ότι μπορείτε να βρεθείτε μια αγκαλιά μακριά από την καλύτερη διάθεση.
