Υγεία
Οι αρθρίτιδες αποτελούν μια ομάδα παθήσεων των αρθρώσεων που προκαλούν πόνο και δυσκολία στην κίνηση. Η αντιμετώπισή τους αποτελεί πρόκληση για τους πάσχοντες, καθώς μπορεί να περιορίζει τις καθημερινές τους δραστηριότητες και να τους προκαλεί σοβαρή ανησυχία για το μέλλον της υγείας τους. Ωστόσο, υπάρχει ένα συγκεκριμένο λάθος που διαπράττουν οι περισσότεροι ασθενείς με αρθρίτιδα και οδηγεί σε επιδείνωση της κατάστασής τους, αντί να τη βελτιώσει
Πώς να καταλάβετε αν πάσχετε από αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα αναφέρεται σε μια ομάδα παθήσεων των αρθρώσεων, με διάφορους τύπους και συμπτώματα. Μια από τις πιο συχνές μορφές αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα, η οποία προκαλεί εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων, κυρίως στα χέρια, τους γοφούς και τα γόνατα. Η διάγνωση της αρθρίτιδας γίνεται με βάση τα εξής συμπτώματα:
– Πόνος στις αρθρώσεις, ειδικά μετά από παρατεταμένη δραστηριότητα
– Δυσκαμψία στις αρθρώσεις, ειδικά μετά από ακινησία
– Πρήξιμο στις αρθρώσεις
– Αίσθημα αστάθειας κατά το περπάτημα
– Δυσκολία στην κίνηση των αρθρώσεων.
Θεραπεία αρθρίτιδας: Τι πρέπει να αποφύγετε
Όταν κάποιος διαγνωστεί με αρθρίτιδα, υπάρχει ένα λάθος που συνήθως κάνει: να σταματά κάθε είδους σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση επιδεινώνει την κατάσταση των αρθρώσεων, αντί να τη βελτιώσει. Η έλλειψη κίνησης επηρεάζει τους μύες που υποστηρίζουν τις αρθρώσεις και μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές
Συνεπώς, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να σταματάτε να ασκείστε και να κινείστε το σώμα σας, ακόμα και με αρθρίτιδα. Η άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της κινητικότητας. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε τον τύπο και την ένταση της άσκησης, προκειμένου να αποφύγετε τραυματισμούς και περαιτέρω επιδείνωση των συμπτωμάτων. Προτεινόμενες μορφές άσκησης για άτομα με αρθρίτιδα περιλαμβάνουν το περπάτημα, το τρέξιμο σε επίπεδο έδαφος, την ποδηλασία, τη γιόγκα και την κηπουρική
Τέλος, είναι σημαντικό να επισημάνετε ότι η διάγνωση της αρθρίτιδας δεν σημαίνει το τέλος της κίνησης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τα είδη άσκησης που είναι πιο κατάλληλα για εσάς, καθώς και για άλλες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Μην επιτρέπετε στην αρθρίτιδα να σας αποτρέπει από την απόλαυση της ζωής και των αγαπημένων σας δραστηριοτήτων.
