Η γυμναστική αποτελεί έναν απαραίτητο παράγοντα για την υγεία και την ευεξία των παιδιών. Εκτός από την ανάπτυξη ενός υγιούς μυοσκελετικού και καρδιαγγειακού συστήματος, η σωματική άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση του σωματικού βάρους και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης τους, ενώ βοηθάει επίσης στην αντιμετώπιση του στρες. Αλλά τι άλλο μπορεί να προσφέρει η γυμναστική στα αγόρια μας;
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine από ερευνητές της Σουηδίας ανακάλυψε έναν ακόμη λόγο υγείας για να ενθαρρύνουμε τα αγόρια μας να ασχοληθούν με τη γυμναστική. Συγκεκριμένα, η μελέτη αυτή αποκάλυψε ότι οι άνδρες που είχαν γυμνάσει όταν ήταν νέοι είχαν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα κατά 42% σε σύγκριση με εκείνους που είχαν χαμηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης στα νεανικά τους χρόνια. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο δεύτερος συχνότερος τύπος καρκίνου στους άνδρες, μετά τον καρκίνο του προστάτη.
Η ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ εξέτασε δεδομένα από περισσότερους από ένα εκατομμύριο αγόρια που υποβλήθηκαν σε δοκιμασίες κατά την κατάταξή τους στο στρατό μεταξύ των ηλικιών των 16 και 25 ετών. Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας έδειξαν ότι η καλή φυσική κατάσταση μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου σε άλλα μέρη του σώματος. Συγκεκριμένα, οι άνδρες που είχαν καλή φυσική κατάσταση είχαν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του ήπατος και του οισοφάγου κατά 40%, κίνδυνο καρκίνου του στομάχου κατά 21%, κίνδυνο καρκίνου των νεφρών κατά 20%, κίνδυνο καρκίνου της κεφαλής και του λαιμού κατά 19%, κίνδυνο καρκίνου του εντέρου κατά 18%, κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος κατά 12% και κίνδυνο καρκίνου του ορθού κατά 5%.
Μια άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cancer Research αναφέρει ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ή επανεμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης, του μαστού, του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου, του οισοφάγου, του νεφρού και του στομάχου. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ στο Ισραήλ διαπίστωσαν ότι όσοι εκτελούσαν τακτικές αερόβιες προπονήσεις υψηλής έντασης, όπως το τρέξιμο, είχαν 72% λιγότερους μεταστατικούς καρκίνους συγκριτικά με εκείνους με καθιστικό τρόπο ζωής.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers of Aging υποστηρίζει ότι ο κίνδυνος εμφάνισης επιθετικών καρκίνων μπορεί να μειωθεί κατά 61% με τον συνδυασμό της σωματικής άσκησης με μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D.
Προκειμένου να προστατεύσουμε τα αγόρια μας από τον κίνδυνο του καρκίνου, είναι σημαντικό να τους ενθαρρύνουμε να ασχοληθούν με τη γυμναστική και τη σωματική άσκηση. Η συνδυασμένη προσπάθεια μεταξύ της γυμναστικής και μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την πρόληψη και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου σε μετέπειτα ηλικίες. Έτσι, ας ενθαρρύνουμε τα αγόρια μας να ενσωματώσουν τη γυμναστική στην καθημερινή τους ζωή και να φροντίσουμε για ένα υγιές μέλλον για αυτούς.
