Έστω ότι είμαστε σε μια σχέση, πόσο ικανοποιημένοι είμαστε από αυτήν; Η επιστήμη των σχέσεων δημιούργησε ένα τεστ αξιολόγησης της ικανοποίησης από την τρέχουσα κατάσταση της σχέσης ή του γάμου μας. Αυτό το τεστ μας βοηθά να αξιολογήσουμε αν υπάρχει κάτι στο οποίο πρέπει να ασχοληθούμε.
Τα αποτελέσματα του τεστ μας δίνουν μια σαφή εικόνα της τρέχουσας κατάστασης της σχέσης μας, αλλά θυμηθείτε ότι η σχέση μας είναι συνεχώς σε κατάσταση εξέλιξης. Αν και τα αποτελέσματα μπορούν να μας δείξουν πού βρισκόμαστε αυτήν την στιγμή, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι σχέσεις μας αλλάζουν και εξελίσσονται.
Ερευνητές έχουν εντοπίσει μια ακολουθία στα στάδια που περνά η πλειονότητα των ζευγαριών. Ας δούμε αυτά τα στάδια:
1. Πεταλούδες στο στομάχι
Στο αρχικό αυτό στάδιο είμαστε ερωτευμένοι και αγαπάμε την ικανοποίηση των αναγκών του συντρόφου μας. Συναισθανόμαστε ότι έχουμε βρει την αδελφή ψυχή μας και η σχέση μας είναι η απόλυτη έκφραση της αγάπης και της δέσμευσής μας. Σε αυτό το στάδιο, εμβαθύνουμε στην κατανόηση και απολαμβάνουμε τη συνδεσιμότητα μας χωρίς να επηρεαζόμαστε από τις πιέσεις της καθημερινότητας.
2. Ο “μήνας του μέλιτος” τελείωσε
Σε αυτό το στάδιο, “προσγειωνόμαστε” στην πραγματικότητα. Συνειδητοποιούμε ότι ο σύντροφός μας δεν είναι τέλειος, ούτε εμείς. Αρχίζουμε να παρατηρούμε πράγματα που μας ενοχλούν ή απογοητεύουν. Μπορεί να αισθανόμαστε ότι δεν ικανοποιεί τις προσδοκίες μας ή ότι εμείς δεν ανταποκρινόμαστε στις δικές του. Σε αυτήν τη φάση, είναι σημαντικό να θέτουμε όρια και να σέβονται τα όρια του συντρόφου μας για να αποκαταστήσουμε την υγιή ισορροπία.
3. “Ισοφάριση” του σκορ
Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να αισθανόμαστε απογοητευμένοι και αγανακτισμένοι από τον σύντροφό μας εάν μας πληγώσει ή μας απογοητεύσει. Μπορεί να αναπτύξουμε μια αντιπαράθεση εξουσίας και να έχουμε συχνές διαφωνίες. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η σύλληψη του αρχικού “απόλυτου έρωτα” μπορεί να οδηγήσει σε χειριστική συμπεριφορά για να πάρουμε αυτό που θέλουμε. Ωστόσο, πρέπει να θέτουμε όρια και να σέβονται τα όρια του συντρόφου μας για να βρούμε ξανά μια υγιή ισορροπία.
4. Ανακωχή
Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να κουραστούμε από τις διαμάχες και τις πληγωμένες συναισθηματικά. Μπορεί να αναρωτιόμαστε αν πρέπει να χωρίσουμε ή να διαζευγούμε. Αποφασίζουμε να επικεντρωθούμε σε άλλες πτυχές της ζωής μας αντί να αντιμετωπίζουμε τις υπάρχουσες συγκρούσεις. Σε αυτήν τη φάση, επικεντρωνόμαστε στην εργασία μας, τα χόμπι μας, τα παιδιά μας ή οτιδήποτε άλλο μας δίνει μια αίσθηση σκοπού ή ικανοποίησης. Η σύνδεσή μας δεν έχει χαθεί, αλλά βασίζεται περισσότερο στη φιλία παρά στον ρομαντισμό.
5. Τα 3 “Α” – Αποδοχή, αυτοαναζήτηση και ανεξαρτησία
Σε αυτό το στάδιο, αναγνωρίζουμε ότι ο σύντροφός μας δεν μπορεί να ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες μας, ούτε εμείς μπορούμε να ικανοποιήσουμε τις δικές του. Συνειδητοποιούμε ότι δεν μπορούμε να περιμένουμε από τον άλλο να κάνει τα πάντα και ότι πρέπει να βρούμε την ευτυχία μέσα μας. Αναπτύσσουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτοδυναμία και αναζητούμε την ικανοποίησή μας από άλλες πηγές. Μέσα από αυτήν την ευρύτερη αυτοαναζήτηση, μπορούμε να ακολουθήσουμε νέα πάθη, χόμπι, φίλους ή καριέρες που μας κάνουν να νιώθουμε ζωντανοί και γεμάτοι. Μπορούμε να ξαναβρούμε λίγο από τον ενθουσιασμό και την έλξη που μας έφερε αρχικά μαζί, αλλά αναγνωρίζουμε επίσης τους περιορισμούς της σχέσης.
6. Η αγάπη νικά στο τέλος
Όταν αποδεχτούμε την πραγματικότητα όπως είναι, επικεντρωνόμαστε στο παρόν και όχι στο παρελθόν ή στο μέλλον. Αναπτύσσουμε μια ξεχωριστή συναισθηματική ταυτότητα από τον σύντροφό μας και σέβονται και τη δική του ατομικότητα. Αποδεχόμαστε την ευθύνη για τις δικές μας απολαύσεις και απογοητεύσεις και δεν κατηγορούμε τον σύντροφό μας για αυτές. Εκτιμούμε αυτό που έχουμε και όχι αυτό που δεν έχουμε. Γιορτάζουμε την ανάπτυξη και την εξέλιξη του εαυτού μας και του συντρόφου μας.
Σε κάθε σχέση, αυτά τα στάδια μπορεί να παρουσιάσουν μια διαφορετική απεικόνιση, αλλά όταν γίνονται αντιληπτά, μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε την πρόοδο και την εξέλιξη της σχέσης μας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε σχέση είναι μοναδική και υπόκειται σε δικές της παραμέτρους και δυναμικές. Το σημαντικό είναι να προσέχουμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας και να επικοινωνούμε με αγάπη και σεβασμό για να διατηρήσουμε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση.
