Κάποιες φορές ο κρύος καιρός μπορεί να έχει επιβαρυντικές επιπτώσεις για την υγεία μας. Ενώ η χρήση πάγου σε τραυματισμούς μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και ένα κρύο ντους μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, η καθημερινή έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί επίσης να απειλήσει την καρδιά μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι κατά τους χειμερινούς μήνες, κατά τους οποίους ο καιρός είναι πολύ ψυχρός, περίπου 6.000 άνθρωποι πεθαίνουν περισσότερο από καρδιαγγειακά προβλήματα. Ακόμα και η πτώση της θερμοκρασίας κατά έναν βαθμό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 12%, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους.
Όσον αφορά στο κρύο ντους ή το κολύμπι σε ψυχρά νερά, η επίδραση φαίνεται να είναι διαφορετική. Όταν βγαίνουμε από ένα κρύο ντους, τα αιμοφόρα αγγεία μας ανοίγουν και η ροή του αίματος βελτιώνεται, προσφέροντας μια ζεστασιά στο σώμα μας. Με τη συνεχή έκθεση σε ψυχρές θερμοκρασίες, όμως, το σώμα μας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο θρόμβων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, ο κρύος αέρας μπορεί να μειώσει τη δύναμη του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθιστώντας μας πιο ευάλωτους σε ιογενείς μολύνσεις.
Για να προφυλάξουμε την καρδιά μας από τις επιπτώσεις του κρύου καιρού, είναι σημαντικό να τηρούμε ορισμένες προληπτικές οδηγίες. Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής, ο αρκετός και καλός ύπνος και η τακτική άσκηση είναι σημαντικοί παράγοντες για την υγεία της καρδιάς μας. Επίσης, είναι σημαντικό να προστατευόμαστε από την ψύχρα όταν εξωτερικευόμαστε. Μια καλή ιδέα είναι να φοράμε ένα φουλάρι γύρω από το πρόσωπό μας για να προστατεύουμε τους αεραγωγούς μας. Δείχνουν ότι η προσαρμογή στο κρύο νερό μπορεί να βελτιώσει την αντοχή μας και να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε καλύτερα στρεσογόνες καταστάσεις.
Γενικώς, το κρύο μπορεί να έχει διάφορες επιπτώσεις στο σώμα μας και ειδικά στην καρδιά μας. Είναι σημαντικό να είμαστε ενήμεροι για τις επιπτώσεις αυτές και να προστατεύουμε την υγεία μας με κατάλληλα μέτρα πρόληψης και περιποίησης.
