18 Μαρτίου 2025

Η ευγνωμοσύνη: Το μυστικό για ευτυχισμένα και υγιή παιδιά

Τελευταία Άρθρα

Ο επικίνδυνος κόσμος των χειριστικών ανθρώπων

Ο ψυχολόγος Ελευθεριάδης Ελευθέριος μας προειδοποιεί για έναν είδος ανθρώπων που μας επηρεάζουν και μας εκμεταλλεύονται με έναν πλάγιο και ύπουλο τρόπο. Μέσω

Νέος άξονες αναβάθμισης των νοσοκομείων: Ορθολογική διοίκηση, καλή οικονομική διαχείριση και αύξηση της πρόσβασης στην περίθαλψη

Ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης, παρουσίασε έξι νέους άξονες αναβάθμισης της λειτουργίας των νοσοκομείων, κατά τη διάρκεια του συνεδρίου «Υγεία πάνω α

Συναγερμός για το συμπλήρωμα διατροφής TERRA FORTE που ανακλήθηκε από τον ΕΟΦ

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε την ανάκληση μιας παρτίδας του συμπληρώματος διατροφής TERRA FORTE Πόσιμο Διάλυμα. Συγκεκριμένα, η παρτίδα με

Νέα Ένδοσκοπικά Τμήματα στο Διαγνωστικό Κέντρο HealthSpot Γλυφάδας: Μια Νέα Εποχή στην Υγεία

Το διαγνωστικό Κέντρο HealthSpot στη Γλυφάδα προσφέρει πλέον ένα νέο υπερσύγχρονο ένδοσκοπικό τμήμα, που χρησιμοποιεί τα πιο σύγχρονα διαγνωστικά μέσα και δι

Καταπράσινα προάστια: Μία ματιά σε 3 διαμερίσματα και μια διώροφη μονοκατοικία προς πώληση

Το βόρειο τμήμα της Αθήνας, γνωστό και ως βόρεια προάστια, αποτελεί ιδανικό συνδυασμό αστικού κόσμου και φυσικής ομορφιάς. Ακουμπώντας στο πράσινο των ορεινώ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ:

Η ευτυχία είναι ένα συναίσθημα που πολλοί επιδιώκουν, αλλά η ευγνωμοσύνη αποδεικνύεται ότι είναι το μυστικό που τους οδηγεί σε αυτήν. Αυτή είναι η πρόταση που προκύπτει από την έρευνα του Δρ Ρόμπερτ Έμμονς, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας. Μέσα από τις δεκάδες μελέτες του για τη σχέση ευγνωμοσύνης και ευημερίας, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η ευγνωμοσύνη αυξάνει την ευτυχία και μειώνει την κατάθλιψη. Αυτό το συναίσθημα αποτελεί μια στάση ζωής που είναι ουσιώδους σημασίας για την ευτυχία και την υγεία των παιδιών μας.

Με βάση μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Biological Psychology, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Ωστόσο, η ευγνωμοσύνη δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική ευημερία, αλλά επίσης αυξάνει την αυτοεκτίμηση, ενισχύει τα θετικά συναισθήματα και προσφέρει αισιοδοξία. Μια ομάδα ερευνητών από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Ιρλανδίας, Maynooth, παρατήρησε ότι η ευεργετική δράση της ευγνωμοσύνης εκτείνεται και στη σωματική υγεία. Πιο συγκεκριμένα, άνθρωποι που εκφράζουν ευγνωμοσύνη τόσο για τους ανθρώπους όσο και για τα πράγματα που έχουν στη ζωή τους, έχουν μειωμένο κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή τα επόμενα χρόνια.

Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μάθουν την ευγνωμοσύνη από μικρή ηλικία, καθώς αυτό θα επηρεάσει τόσο την ευτυχία όσο και την υγεία τους. Ένας απλός και διασκεδαστικός τρόπος είναι να δημιουργήσουμε ένα “βάζο ευγνωμοσύνης”. Κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, τα παιδιά μπορούν να γράψουν ή να ζωγραφίσουν σε χαρτάκια αυτά για τα οποία είναι ευγνώμονα και να τα ρίχνουν στο βάζο. Αν το παιδί προτιμά να ζωγραφίζει, μπορεί να δημιουργήσουμε ένα καλλιτεχνικό τετράδιο στο οποίο θα απεικονίζει αυτά που το κάνουν να αισθάνεται ευγνωμοσύνη.

Ακολουθώντας αυτήν την απλή δραστηριότητα, τα παιδιά μας θα αναπτύξουν την ικανότητα να εκτιμούν τις θετικές πτυχές της ζωής τους και να αναγνωρίζουν τις ευεργετικές επιδράσεις της ευγνωμοσύνης. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν αναπόφευκτες δυσκολίες με αισιοδοξία και αντοχή, έχοντας το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης ως δυναμικό εργαλείο για τη ζωή τους.