Γιατί είναι η ευτυχία τόσο… απόμακρη στις μέρες μας; Πολλοί άνθρωποι αναγγέλλουν πως η ψυχική υγεία τους δεν είναι στο καλύτερο επίπεδο. Σε μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από την κλινική του Κλίβελαντ, ένας στους τρεις συμμετέχοντες αποκάλυψε πως αντιμετωπίζει ψυχολογικά ζητήματα. Το 45% αναφέρθηκε σε αίσθημα άγχους την προηγούμενη εβδομάδα, ενώ το 36% δήλωσε ότι έχει αισθανθεί θλίψη ή κατάθλιψη.
Λοιπόν, τι μας εμποδίζει από το να αποκτήσουμε ευτυχία; Ας κάνουμε την εξής ερώτηση στον εαυτό μας και θα βρούμε την απάντηση:
Προσπαθώ να παραμείνω θετικός ή χαρούμενος;
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Positive Psychology αποκάλυψε ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων εντάσσονται σε μια από τις δύο βασικές κατηγορίες:
Ορισμένοι έχουν ως κύριο στόχο να είναι ευτυχισμένοι. Σκέφτονται την ευτυχία, ακόμα και όταν νιώθουν ευτυχισμένοι. Όταν δεν είναι ευτυχισμένοι, νιώθουν ότι αποτυγχάνουν. Συνεπώς, όταν αντιμετωπίζουν αρνητικά συναισθήματα, τα αντιμετωπίζουν δύσκολα και αξιολογούν τον εαυτό τους ως σχετικά δυστυχισμένο.
Άλλοι επικεντρώνονται στο να παραμείνουν θετικοί. Αναζητούν τρόπους να νιώθουν και να παραμένουν θετικοί. Διαμορφώνουν την ημέρα τους γύρω από θετικές στιγμές και προσπαθούν να αποφύγουν τις αρνητικές. Έτσι, όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες, τίθενται σε θέση να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά συναισθήματα ως ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους.
Γιατί είναι καλύτερο να παραμείνουμε θετικοί;
Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Psychology αποκάλυψε ότι η συναισθηματική ποικιλομορφία – δηλαδή η ποικιλία και η πληθώρα συναισθημάτων που βιώνουμε – αποτελεί τον καλύτερο προγνωστικό παράγοντα για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Παράδοξα, για να είμαστε πιο χαρούμενοι, μερικές φορές χρειάζεται να αισθανθούμε μια δόση λύπης. Αυτό δεν πρέπει να μας τρομάζει.
Υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσουμε αυτήν την κατάσταση και να μεταμορφώσουμε τα αρνητικά συναισθήματά μας σε κίνητρο για δράση. Αφού δεν μπορούμε να ελέγξουμε αυτό που μας συμβαίνει, μπορούμε όμως να ελέγξουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε.
Συνεπαγόμενοι, απευθύνουμε το βλέμμα μας προς την αισιοδοξία. Γιατί η αλλαγή μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά είναι επίσης μια ευκαιρία για εμάς να ζήσουμε το όνειρο που πάντα είχαμε. Με περισσότερη χαρά, ενθουσιασμό και δυνατότητες.
Οι αισιόδοξοι άνθρωποι διατηρούν την ελπίδα ενώ παράλληλα παραμένουν ρεαλιστές. Σίγουρα, αντιμετωπίζουν στιγμές άγχους, αλλά αποφεύγουν την υπερβολική δραματοποίηση, επικεντρώνονται στο μέλλον, θέτουν φιλόδοξους στόχους, αναγνωρίζουν τα εμπόδια και χαίρονται όταν φτάνουν στην “κορυφή του βουνού”.
Έτσι, ας αποφασίσουμε να θέσουμε την ευτυχία ως πρωταρχικό μας στόχο και να κοιτάξουμε το μέλλον με αισιοδοξία. Ας αντιμετωπίσουμε την αρνητικότητα ως μέρος της ζωής μας και ας προχωρήσουμε μπροστά με αποφασιστικότητα και χαρά, δημιουργώντας τη δική μας πραγματική ευτυχία.
