Σε έναν κόσμο όπου όλα αλλάζουν με ιλιγγιώδη ταχύτητα, το καλοκαίρι παραμένει αναλλοίωτο και ο κώδικας του καλοκαιριού περιλαμβάνει τις λέξεις “ήλιος”, “θάλασσα” και “αμμουδιά”. Ο ήλιος είναι ο απόλυτος πρωταγωνιστής αυτής της εποχής και των διακοπών μας. Αποτελεί αναντικατάστατη πηγή ενέργειας και ευεξίας και είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την υγεία μας.
Ο ήλιος έχει αντιφλεγμονώδη και αντικαταθλιπτική δράση και μας βοηθάει να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες και τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, καθώς ο ήλιος μπορεί να είναι και εχθρικός για το δέρμα μας. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να λαμβάνουμε τα αναγκαία μέτρα προστασίας. Στην τσάντα μας για την παραλία πρέπει πάντα να έχουμε αντηλιακό, καπέλο, γυαλιά ηλίου και πετσέτα.
Υπάρχουν μύθοι που ισχυρίζονται ότι το αντηλιακό δεν μας επιτρέπει να μαυρίσουμε, αλλά στην πραγματικότητα απλώς μας προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Ο βαθμός του μαυρίσματος εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός μας. Είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό με τον κατάλληλο δείκτη προστασίας (SPF) για εμάς.
Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη για να απολαύσουμε ξέγνοιαστες διακοπές. Είναι σημαντικό να προστατεύουμε το δέρμα μας από την πρόωρη γήρανση και τον κίνδυνο του δερματικού καρκίνου. Επιλέγοντας τον κατάλληλο αντηλιακό που προσφέρει ευρύ φάσμα προστασίας, προστατεύουμε το δέρμα μας από τις βλαβερές UVA και UVB ακτίνες του ηλίου.
Επιπλέον, πρέπει να προσέχουμε τα μάτια μας και να φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου με ειδικούς φακούς που προσφέρουν προστασία από την ακτινοβολία. Τα παιδιά χρειάζονται ακόμα μεγαλύτερη προστασία, καθώς έχουν ευαίσθητο δέρμα και δεν παράγουν ακόμα επαρκή ποσότητα μελανίνης.
Επίσης, είναι σημαντικό να προσέχουμε τον χρόνο που περνάμε στον ήλιο και να ανανεώνουμε την αντηλιακή προστασία κάθε 2-2,5 ώρες.
Απολαύστε τον ήλιο με μέτρο και προσοχή, χρησιμοποιώντας την κατάλληλη αντηλιακή προστασία για τον τύπο του δέρματός σας. Μην ξεχνάτε να προστατεύετε επίσης τα μάτια σας και να προσέχετε τους ηλιακούς κινδύνους που παραμονεύουν στην παραλία. Να απολαμβάνετε τον ήλιο και να φροντίζετε την υγεία σας!
