Πόσο εύκολο είναι να συγχωρούμε τους άλλους και τον εαυτό μας; Μια νέα έρευνα από ρώσους ερευνητές αποκαλύπτει ότι η διαδικασία της συγχώρεσης είναι πιο φυσική για εκείνους που αντιμετωπίζουν χρόνιο στρες. Η μελέτη αυτή αποτελεί την πρώτη προσπάθεια να διαπιστωθεί η σύνδεση μεταξύ της αυθεντικότητας της προσωπικότητας και της ικανότητας συγχώρεσης κάτω από διαφορετικά επίπεδα στρες.
Στη μελέτη αυτή, η καθηγήτρια της Σχολής Κοινωνικών Επιστημών του Higher School of Economics (HSE), Sofya Nartova-Bochaver, και η συνάδελφός της Violetta Park, διεξήγαγαν έρευνα με συμμετέχοντες ηλικίας 16 έως 40 ετών. Οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε τρεις ομάδες: αυτοί που αντιμετωπίζουν χρόνιο στρες, εκείνοι που βιώνουν καθημερινό άγχος και εκείνοι που ζουν μια σχετικά ευκατάστατη ζωή.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα με χρόνιο στρες επιδεικνύουν υψηλότερα επίπεδα αυθεντικότητας και συγχώρεσης. Εναλλακτικά, εκείνοι που αντιμετωπίζουν καθημερινό άγχος παρουσίασαν τα χαμηλότερα επίπεδα αυθεντικότητας και συγχώρεσης. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτή η τάση μπορεί να συνδέεται με τη μετατραυματική ανάπτυξη που συνήθως παρουσιάζουν εκείνοι που αντιμετωπίζουν χρόνιο στρες. Μέσα από τις δυσκολίες και τις απώλειες που βιώνουν, αυτά τα άτομα καταφέρνουν να ανακαλύψουν τον πραγματικό σκοπό της ζωής τους και να αγνοήσουν τις πολλαπλές ατυχίες μέσα από τη συγχώρεση.
Αντίθετα, εκείνοι που βιώνουν καθημερινό άγχος φαίνεται να μην έχουν αρκετή επίγνωση για την κατάστασή τους μέχρι να κορυφωθεί η αντίδρασή τους. Αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι αντιμετωπίζουν καλά την πίεση της ρουτίνας εξαντλούνται και γίνονται απαιτητικοί προς τον εαυτό τους και τους άλλους.
Η ικανότητα συγχώρεσης είναι κρίσιμη για την αυθεντικότητα της ζωής μας. Όταν μπορούμε να συγχωρήσουμε τους άλλους και τον εαυτό μας, απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από το βάρος του παρελθόντος και μας δίνουμε τη δυνατότητα να κινηθούμε μπροστά.
Συνοψίζοντας, η έρευνα αυτή αποκαλύπτει την ισχυρή σύνδεση μεταξύ της αυθεντικότητας, της ικανότητας συγχώρεσης και των επιπέδων του στρες. Είναι σημαντικό να είμαστε επίγνωστοι των αντιδράσεών μας στη ζωή και να αναζητήσουμε τη δύναμη να συγχωρήσουμε και να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε. Μέσα από τη συγχώρεση, μπορούμε να ζούμε την πιο αληθινή και αυθεντική ζωή μας.
