Πολλοί από εμάς ακολουθούμε καθημερινά συνήθειες που έχουμε μάθει από την παιδική μας ηλικία, σύμφωνα με τους κανόνες του οικογενειακού μας περιβάλλοντος. Αυτές οι συνήθειες περιλαμβάνουν και κάποιους κανόνες υγιεινής που, ωστόσο, δεν ανταποκρίνονται πάντα στην πραγματικότητα. Ποιοι είναι, λοιπόν, οι μύθοι που πρέπει να αναθεωρήσουμε;
Μύθος #1: Μπάνιο καθημερινά είναι απαραίτητο
Οι συχνές λουστρίνες εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως το επίπεδο δραστηριότητας, ο τύπος του δέρματος και το κλίμα. Όμως, υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας και να οδηγήσει σε ξηροδερμία. Επιπλέον, μπορεί να καταστρέψει χρήσιμα βακτήρια που βοηθούν το μικροβίωμα να διακρίνει τα «καλά» από τα «κακά» μικρόβια. Αυτά τα «καλά» μικρόβια είναι σημαντικά για την υγεία μας καθώς βοηθούν στην αντιμετώπιση ιών και άλλων παθογόνων οργανισμών. Βρείτε την ισορροπία που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας και διατηρήστε το δέρμα σας υγιές.
Μύθος #2: Καθαρίζοντας τα αφτιά μας κάθε φορά που κάνουμε ντους
Τα αφτιά μπορούν να αυτοκαθαρίζονται και δεν χρειάζονται συχνό καθάρισμα. Αναφορικά με τον καθαρισμό, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για να μην τραυματίσουμε το τύμπανο ή τον έξω ακουστικό πόρο του αυτιού. Μπορούμε να αφαιρέσουμε μόνο το κερί που έχει βγει προς τα έξω, με μια πετσέτα, λίγο βαμβάκι ή χαρτί.
Μύθος #3: Περισσότερο βουρτσίσματα για πιο υγιή δόντια
Το έντονο και συχνό βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να προκαλέσει διάβρωση του σμάλτου και προβλήματα στα ούλα. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιούμε μια καλή οδοντόβουρτσα και να βουρτσίζουμε απαλά τα δόντια μας για περίπου 2 λεπτά, 2 ή 3 φορές την ημέρα. Επιπλέον, μην ξεχνάτε τη χρήση οδοντικού νήματος.
Μύθος #4: Πλένουμε τα χέρια μας με ζεστό νερό
Η θερμοκρασία του νερού δεν έχει τόσο σημασία όσο η σωστή τεχνική πλύσης των χεριών μας. Για την αποτελεσματική εξάλειψη των μικροβίων, πρέπει να χρησιμοποιούμε σαπούνι και να πλένουμε τα χέρια μας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Μύθος #5: Τα απολυμαντικά προϊόντα λειτουργούν άμεσα
Τα απολυμαντικά προϊόντα απαιτούν χρόνο για να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τα μικρόβια. Ακολουθήστε τις οδηγίες του προϊόντος και δώστε τους αρκετό χρόνο για να λειτουργήσουν σωστά.
Οι σωστές συνήθειες υγιεινής είναι σημαντικές για την προστασία της υγείας μας. Ενώ ορισμένες από τις συνήθειες που έχουμε αναλάβει από την παιδική μας ηλικία είναι σωστές, άλλες πρέπει να αναθεωρηθούν. Με τη σωστή ενημέρωση και την ισορροπημένη προσέγγιση, μπορούμε να διατηρήσουμε την υγεία μας και να αποφύγουμε τυχόν επιπτώσεις που μπορεί να έχουν αυτές οι λανθασμένες συνήθειες.
