Σπάνιο τίτλο έχει του να συζητεί για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου μέσω απλών συνηθειών. Ο καρκίνος, μια πολυδιάστατη και πολυπαραγοντική ασθένεια, αποτελεί τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου, μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Παρόλα αυτά, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 30-50% των καρκίνων είναι πιθανό να προληφθούν με την κατάλληλη επιλογή του τρόπου ζωής. Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Νιούκασλ δείχνει ότι απλές συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης όλων των μορφών καρκίνου.
Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό BMC Medicine, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 94.778 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο και βρήκαν ότι η τήρηση ορισμένων συστάσεων μείωνε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Οι συστάσεις περιλάμβαναν την διατήρηση χαμηλού Δείκτη Μάζας Σώματος, την άσκηση, την ακολούθηση μιας ισορροπημένης διατροφής, τον περιορισμό του γρήγορου φαγητού και του κόκκινου κρέατος, την αποφυγή των ροφημάτων με πρόσθετη ζάχαρη, την αποχή από το αλκοόλ και το θηλασμό για 6 μήνες. Για κάθε σύσταση που ακολουθούσαν οι συμμετέχοντες, μειωνόταν ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου κατά 7%.
Επιπλέον, η μελέτη έδειξε ότι κάθε αύξηση στην βαθμολογία συμμόρφωσης σχετιζόταν με ποσοστό μείωσης του κινδύνου για συγκεκριμένες μορφές καρκίνου. Οι αυξήσεις στη βαθμολογία σχετίζονταν με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου, των νεφρών, του οισοφάγου, του ήπατος, των ωοθηκών και της χοληδόχου κύστης. Άτομα με βαθμολογία 4.5 ή περισσότερο είχαν τουλάχιστον 16% χαμηλότερο κίνδυνο για όλες τις μορφές καρκίνου, σε σύγκριση με αυτά που βαθμολογήθηκαν με 3.5 ή λιγότερες μονάδες.
Παρατηρήθηκε επίσης ότι ο θηλασμός συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι ο θηλασμός προστατεύει λόγω των ορμονικών αλλαγών που προκαλεί. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι περίοδοι γίνονται ακανόνιστες, μειώνοντας την ποσότητα των οιστρογόνων. Η περίσσεια οιστρογόνων συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, καθώς συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.
Αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Απλές συνήθειες όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή επιβλαβών ουσιών μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην πρόληψη του καρκίνου. Οι ευρήματα αυτής της έρευνας θα πρέπει να ενισχύσουν την επίγνωση του κοινού για τη σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής ως πρόληψης του καρκίνου.
