Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η τελειομανία μπορεί να αποτελέσει μια σημαντική πηγή άγχους και δυστυχίας. Όταν προσπαθούμε να τηρήσουμε απίστευτα υψηλά πρότυπα, συχνά πέφτουμε θύματα διάφορων προβλημάτων, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι διατροφικές διαταραχές και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Ωστόσο, η τελειομανία δεν είναι πάντα κάτι αρνητικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αποτελέσει πηγή κινήτρων και ώθησης για επιτυχία. Το κλειδί είναι να βρούμε μια υγιή ισορροπία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε την τελειομανία:
1. Στοχεύετε σε ρεαλιστικά πρότυπα: Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με την τελειομανία είναι ότι θέτουμε συχνά αδύνατα υψηλά πρότυπα για τον εαυτό μας. Περιμένουμε πάρα πολλά, καταλήγοντας να νιώθουμε αποτυχημένοι όταν δεν πληρούμε αυτά τα αδιανόητα πρότυπα. Είναι σημαντικό να είμαστε ρεαλιστές για το τι μπορούμε να πετύχουμε. Ορίστε εφικτούς στόχους και μην καταπιέζετε τον εαυτό σας όταν δεν τους πετυχαίνετε.
2. Μην συγκρίνεστε με άλλους: Ένα άλλο σημαντικό πρόβλημα με την τελειομανία είναι ότι συχνά συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους. Κοιτάμε τις επιτυχίες των άλλων και τις συγκρίνουμε με την δική μας πρόοδο. Αυτό είναι ένας επικίνδυνος δρόμος προς την καταστροφή. Όλοι έχουμε τα δικά μας μοναδικά ταλέντα και ικανότητες. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Επικεντρωθείτε στο να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.
3. Αποδεχθείτε τη δυνατότητα των λαθών: Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των τελειομανών είναι να κάνουν λάθη. Φοβόμαστε ότι αν κάνουμε ένα λάθος, θα υποστούμε αποτυχία. Ωστόσο, το να κάνουμε λάθη αποτελεί μέρος της ανθρώπινης φύσης. Μέσα από τα λάθη μας μαθαίνουμε και αναπτύσσουμε τον εαυτό μας. Άρα, αποδεχθείτε τη δυνατότητα των λαθών και θα αναδείξετε τη βελτίωσή σας στο μέλλον.
4. Μη φοβηθείτε να ζητήσετε βοήθεια: Οι τελειομανείς συχνά δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι πρέπει να μπορούμε να κάνουμε τα πάντα μόνοι μας. Ωστόσο, κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια καμιά φορά. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν την χρειάζεστε. Κατανοήστε ότι αυτό είναι φυσιολογικό και ότι με τη βοήθεια άλλων μπορείτε να προχωρήσετε περισσότερο.
5. Διαθέστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας: Οι τελειομανείς συχνά αφιερώνουν πολύ χρόνο και ενέργεια στην εργασία τους. Πάντα προσπαθούν να πετύχουν περισσότερα και να κάνουν περισσότερα. Όμως, αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές για την ψυχολογική και σωματική μας υγεία. Είναι σημαντικό να διαθέσουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας. Χαλαρώστε και αναζοώστε. Κάντε κάτι που αγαπάτε, χωρίς κανένα άλλο κίνητρο εκτός από την απόλαυση. Αυτό θα βοηθήσει την ψυχική σας υγεία και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την εξάντληση.
Η τελειομανία μπορεί να είναι μια κύρια πηγή άγχους και δυστυχίας, αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορούμε να μάθουμε να ξεπερνούμε την τελειομανία μας και να βρούμε μια υγιή ισορροπία στη ζωή μας.
