Οι πόνοι περιόδου και η μεγάλη ροή αποτελούν δύσκολα συμπτώματα που συνοδεύουν τις γυναίκες κάθε μήνα. Υπάρχουν όμως κάποιες απλές και αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να φέρουν άμεση ανακούφιση.
1. Χαλαρώστε με ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη μπορούν να ελαττώσουν τον πόνο της περιόδου και να αντιμετωπίσουν τη βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή προσταγλανδίνης και να ανακουφίσουν από τις έντονες συσπάσεις και τον πόνο.
2. Χρησιμοποιήστε θερμότητα
Η εφαρμογή θερμότητας στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα θερμαινόμενο επίθεμα ή ακόμα και ένα ζεστό μπουκάλι νερό. Μια ανασκόπηση μελετών έχει δείξει ότι η θερμότητα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα στην ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου, ενώ παράλληλα προκαλεί λιγότερες παρενέργειες.
3. Ασκηθείτε
Παρά την πίεση που μπορεί να αισθάνεστε, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο περιόδου. Η κανονική άσκηση μπορεί να απελευθερώσει endorphins, τα οποία είναι φυσικές ουσίες που μειώνουν τον πόνο και βελτιώνουν τη διάθεση.
4. Χρησιμοποιήστε πιστοποιημένα φυτικά προϊόντα
Ορισμένα φυτικά προϊόντα όπως η κάρδαμος, η κουρκουμίνη, και η ρόδινη μπορούν να έχουν αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου.
Φυσικά, αν οι πόνοι και η μεγάλη ροή συνεχίζουν να είναι έντονα και επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας, συνιστάται να επισκεφθείτε το γυναικολόγο σας για συμβουλές και πιθανή ιατρική αντιμετώπιση.
