Κοινή είναι η αίσθηση της κόπωσης για τον καθένα μας, είτε αυτή είναι σωματική είτε πνευματική. Αλλά τι ακριβώς είναι η κόπωση και πώς λειτουργεί στον οργανισμό μας; Μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να αναδείξει νέες πληροφορίες για την αντίληψη της κόπωσης και τον τρόπο που επηρεάζει το σώμα μας.
Η μελέτη αναφέρει ότι η αντίληψη της κόπωσης μπορεί να διαφέρει από την πραγματική σωματική κόπωση και αυτή η διαφορά μπορεί να οδηγήσει σε νέες θεραπείες για όσους νιώθουν εξαντλημένοι σε σώμα και μυαλό. Ο τίτλος του μεγαλύτερουυ αυτής της έρευνας προτείνει τη λέξη “κουρασόμετρο” για να περιγράψει ακριβέστερα αυτήν τη διαφορά.
Όπως αναφέρεται στη μελέτη, η κόπωση είναι μια αίσθηση σωματικής ή πνευματικής εξάντλησης που μειώνει την ικανότητα να εκτελεί κάποιος αποτελεσματικά καθήκοντα. Μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν την κόπωση είναι η έλλειψη ύπνου, η σωματική ή πνευματική καταπόνηση, το στρες ή ακόμα και ορισμένες ασθένειες. Όμως, η έρευνα αναδεικνύει ότι η κόπωση είναι περισσότερο μια αίσθηση που χαρακτηρίζεται ως “αντίληψη” παρά μια φυσική κατάσταση του οργανισμού.
Το ενδιαφέρον αυτής της μελέτης είναι ότι αναδεικνύει τον ρόλο που παίζει η παρεγκεφαλίδα στην αντίληψη της κόπωσης. Η παρεγκεφαλίδα είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τη συντονισμένη κίνηση, την ισορροπία, τη γνώση και το συναίσθημα. Σύμφωνα με τη μελέτη, άτομα που ανέφεραν λιγότερη κόπωση είχαν λιγότερη δραστηριότητα στην παρεγκεφαλίδα, υποδεικνύοντας ότι η κόπωση μπορεί να επηρεάζει τη λειτουργία αυτής της περιοχής του εγκεφάλου.
Η έρευνα υπογραμμίζει επίσης τη σημασία της “κοπωσιμότητας”, που είναι η ικανότητα κάποιου να αντέχει την κόπωση και να ανακάμπτει από αυτήν. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η αντίληψη της κόπωσης μπορεί να διαφέρει από την κοπωσιμότητα, καθώς υπάρχουν άτομα που νιώθουν περισσότερη κόπωση αλλά η αντίληψή τους για αυτήν είναι λιγότερη.
Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν αυτήν τη μελέτη προτείνουν ορισμένες στρατηγικές για τη διαχείριση της κόπωσης. Αυτές περιλαμβάνουν την περιορισμένη δραστηριότητα για εξοικονόμηση ενέργειας, την αποφυγή μάθησης νέων πραγμάτων όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι και την αυτούσια αντιμετώπιση της κόπωσης με ευγένεια. Μπορεί να περιμένουμε περαιτέρω εξελίξεις σε αυτόν τον τομέα, αλλά μέχρι τότε, η καλύτερη κατανόηση της κόπωσης και της αντίληψής μας για αυτήν μας βοηθά να διαχειριζόμαστε καλύτερα την κούραση που αισθανόμαστε.
