Πολλές είναι οι μέθοδοι που προκειμένου να αντιμετωπίσουμε το άγχος και το στρες. Από ασκήσεις αναπνοής και γιόγκα μέχρι ψυχοθεραπεία και διαλογισμό, έχουμε πολλές επιλογές να επιλέξουμε ανάλογα με τις προτιμήσεις μας. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη αναφέρει ότι το κλειδί για την αντιμετώπιση του άγχους δεν είναι μόνο η μέθοδος που χρησιμοποιούμε, αλλά και η προσπάθεια που καταβάλλουμε για να το αντιμετωπίσουμε.
Σύμφωνα με την πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Gerontology, η συνολική προσπάθεια που καταβάλλουμε για να αντιμετωπίσουμε το άγχος είναι πιο σημαντική από την πραγματική στρατηγική που ακολουθούμε. Η μελέτη παρακολούθησε 743 ηλικιωμένους άνδρες κατά την περίοδο μεταξύ 1993 και 2002 και διαπίστωσε ότι η προσπάθεια που κατέβαλλαν για την αντιμετώπιση του άγχους συνδέεται άμεσα με την μακροζωία τους.
Η επιστημονική ομάδα που διεξήγαγε τη μελέτη προσθέτει ότι οι άνθρωποι συσσωρεύουν εμπειρία στην αντιμετώπιση του άγχους κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ως εκ τούτου, τα άτομα που φθάνουν σε μεγαλύτερη ηλικία ενδέχεται να προσπαθούν λιγότερο, αλλά με περισσότερη εμπειρία, για να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις. Αυτά τα ευρήματα επισημαίνουν την ανάγκη να δώσουμε περισσότερη προσοχή στον τρόπο με τον οποίο η γήρανση μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε το άγχος και να διατηρήσουμε την υγεία και την ευημερία μας.
Επομένως, εκτός από τις συνήθειες που ακολουθούμε και τις τεχνικές που χρησιμοποιούμε για να αντιμετωπίσουμε το άγχος, ας θυμάστε ότι η προσπάθεια και η δέσμευση που καταβάλλουμε είναι εξίσου σημαντικές. Με μια αυξημένη προσπάθεια, μπορούμε να επιτύχουμε την προσωπική μας μακροζωία και να απολαύσουμε περισσότερα χρόνια ζωής.
