“Ενισχύστε τα βλαστοκύτταρά σας και ανανεωθείτε για το 2022”
Ανανεωθείτε! Ο Δρ. William Li, γιατρός που έχει εκπαιδευτεί στο Χάρβαρντ και είναι συγγραφέας του βιβλίου που έχει γίνει best seller σύμφωνα με τη λίστα των New York Times και που κυκλοφορεί στα ελληνικά υπό τον τίτλο “Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΩΣ ΑΣΠΙΔΑ ΥΓΕΙΑΣ” από τις εκδόσεις ΧΡΟΝΙΚΟ, μας παραθέτει σπουδαίες συμβουλές:
«Ας βοηθήσουμε τα βλαστοκύτταρά μας για να μας βοηθήσουν.»
Τα καλά νέα: Τα βλαστοκύτταρα λειτουργούν καθημερινά όλη μας τη ζωή για να αναγεννούν τα όργανα του σώματός μας. Τα κακά νέα: Οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να εμποδίσουν ή ακόμη και να διακόψουν τη διαδικασία αναγέννησης. Ο Δρ. William Li, μας δίνει τις κατάλληλες συμβουλές για να υποστηρίξουμε αυτήν τη διαδικασία αναγέννησης και να αισθανθούμε καλύτερα και πιο νεότεροι, ειδικά την περίοδο που διανύουμε
“Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενισχύσουμε την αναγέννηση είναι μέσω της τακτικής άσκησης”, λέει ο Δρ. Li. Η σωματική δραστηριότητα ενεργοποιεί τα βλαστοκύτταρα και τα μεταφέρει από το μυελό των οστών στα όργανα για να τα επισκευάσουν. “Θέστε στόχο να περπατάτε 30 λεπτά κάθε μέρα, ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών”, ή “ακολουθήστε μια άλλη μορφή άσκησης που σας αρέσει.”
“Η τροφή που καταναλώνουμε μπορεί επίσης να ευνοεί την αναγέννηση των βλαστοκυττάρων.” Τέλος, αντιμετωπίστε το άγχος, το στρες και τις στενοχώριες
“Τα υψηλά επίπεδα άγχους βλάπτουν τα βλαστοκύτταρα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αναγεννούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.” Μια διατροφή που προσέχεις, ο καλός ύπνος και η μέτρια άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του άγχους, αλλά η καλύτερη συμβουλή είναι να έχουμε μια θετική στάση ζωής
“Ας σκεφτούμε την πανδημία του περασμένου έτους ως δασική πυρκαγιά. Μετά την πυρκαγιά, έρχονται τα νέα πράσινα βλαστάρια που ξαναζωντανεύουν το δάσος.”
Αναζητήστε τα δικά σας βλαστάρια ανανέωσης για το 2022 και ανακαλύψτε κάτι νέο που να σας κεντρίσει το ενδιαφέρον. Επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους, αναπτύξτε ένα νέο χόμπι ή εγγραφείτε σε μια λέσχη βιβλίων
Και μην ξεχνάτε: “Χάρη στα βλαστοκύτταρα, κάθε χρόνο το σώμα σας δημιουργεί ένα νέο αντίγραφο του εαυτού μας, ακόμη και όσο μεγαλώνουμε.” – Δρ. Li
Πηγή
