Αν έχετε πολλά στο μυαλό σας που εμποδίζουν την συγκέντρωσή σας, αν αντιμετωπίζετε προβλήματα προσοχής και υπερκινητικότητας, αν νιώθετε το βάρος των προθεσμιών και των απαιτητικών έργων στην εργασία σας, αν βρίσκεστε μέσα σε εξεταστική περίοδο ή απλά ψάχνετε για μια χαλαρωτική μουσική υπόκρουση (που δεν είναι οι “4 εποχές” του Βιβάλντι) κατά τη διάρκεια των καθημερινών υποχρεώσεών σας, έχουμε ακριβώς τη λύση που ψάχνετε: η Lo-Fi μουσική. Ένα είδος μουσικής που, ενώ μοιράζεται πολλά στοιχεία με την κλασική, διατηρεί ένα σύγχρονο, μοναδικό προφίλ που επιτρέπει στον εγκέφαλο να λειτουργεί στην καλύτερη δυνατή απόδοση. Με Lo-Fi, χαλαρώστε και επικεντρωθείτε.
Το “Lo-Fi” είναι συντομογραφία του “low fidelity”, ένας μουσικός όρος που αναφέρεται σε ηχογράφηση (προς σκοπό) κακής ποιότητας, με θόρυβο στο παρασκήνιο ή λάθη στην εκτέλεση. Συχνά, ο σκοπός είναι να προκαλεί συναισθήματα χαλάρωσης και νοσταλγίας στον ακροατή μέσω του ήχου αναλογικών μουσικών μέσων, όπως το βινύλιο και η κασέτα. Μέσω αυτού του τρόπου, μειώνεται η παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, επιτρέποντας στο κέντρο προσοχής του εγκεφάλου να λειτουργεί χωρίς διακοπή. Οι περιοχές του εγκεφάλου που ασχολούνται με την εστίαση είναι άμεσα συνδεδεμένες με τις περιοχές που επεξεργάζονται τα συναισθήματα, οπότε οποιαδήποτε μουσική προκαλεί μεγαλύτερη συναισθηματική αστάθεια θα μπορούσε να διαταράξει την συγκέντρωσή σας. Η Lo-Fi λειτουργεί συμπληρωματικά στις σκέψεις σας και σας χαλαρώνει, παρόμοια με τον λευκό θόρυβο. Επιπλέον, η μουσική χωρίς στίχους φαίνεται να ενοχλεί λιγότερο τον εγκέφαλό σας όταν προσπαθεί να εστιάσει κάπου. Αυτό την καθιστά ιδανική μουσική υπόκρουση για κάθε είδους δραστηριότητα – από την μελέτη μέχρι το gaming, τη χαλάρωση ή τη γυμναστική. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Open Journal of Medical Psychology, οι μαθητές απέδιδαν υψηλότερα σκορ σε τεστ όταν άκουγαν Lo-Fi μουσική, σε σύγκριση με τις περιπτώσεις που επικρατούσε απόλυτη σιωπή. Επίσης, μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Μανίλα επιβεβαιώνει ότι η Lo-Fi βελτιώνει τη μνήμη και τη δυνατότητα ανακλησης πληροφοριών, μειώνει το άγχος και αυξάνει την παραγωγικότητα. Επιπλέον, όταν η μουσική διανύει τον εγκέφαλο, αυξάνεται η απελευθέρωση ντοπαμίνης. Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nature Neuroscience, αυτό αμέσως αυξάνει την διάθεση, τα κίνητρα και την προσοχή.
Συνολικά, η Lo-Fi μουσική αποδεικνύεται ο ιδανικός σύμμαχος για τη συγκέντρωση και το άνευ προβλημάτων διάβασμα. Αξίζει να την εξερευνήσετε και να την υιοθετήσετε ως τη συντροφιά σας κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Απολαύστε το Lo-Fi, χαλαρώστε και επιτύχετε την απόδοση που επιθυμείτε.
