Με την άφιξη του χειμώνα, η γρίπη και το κρυολόγημα γίνονται δύο από τις πιο συνηθισμένες ασθένειες. Οι περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως ο ξηρός αέρας, καθιστούν το αναπνευστικό μας σύστημα ευάλωτο σε ιούς και μικρόβια. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να ξεχωρίσουμε την αλήθεια από τους μύθους ώστε να προστατευθούμε από αυτά τα ασθενήματα ή να αναρρώσουμε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα σε περίπτωση που τα κολλήσουμε.
Μύθος: Η βιταμίνη C μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος.
Αλήθεια: Η βιταμίνη C δεν μπορεί να αποτρέψει ένα κρυολόγημα, αλλά φαίνεται να μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του.
Μύθος: Η διάρκεια του κρυολογήματος μπορεί να μειωθεί εάν κάνετε γυμναστική και ιδρώσετε.
Αλήθεια: Οι φυσικές ασκήσεις και η εφίδρωση δεν συντομεύουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Αν αισθάνεστε αρκετά καλά για να γυμναστείτε, σκεφτείτε να μειώσετε τη διάρκεια ή την ένταση της προπόνησής σας μέχρι να αναρρώσετε πλήρως.
Μύθος: Η γρίπη είναι απλώς μια πιο σοβαρή περίπτωση κρυολογήματος.
Αλήθεια: Το κρυολόγημα και η γρίπη είναι διαφορετικές ασθένειες. Παρόλο που ενδέχεται να έχουν κοινά συμπτώματα, η γρίπη δεν είναι απλώς πιο σοβαρή μορφή κρυολογήματος. Οι επιπλοκές που προκαλεί η γρίπη είναι πιο συχνές και η γρίπη μπορεί να προκαλέσει σοβαρότερα προβλήματα υγείας.
Αλήθεια: Επωφεληθείτε από το εμβόλιο της γρίπης ακόμα κι αν το κάνετε αργά. Παρόλο που συνιστάται να εμβολιαστείτε τον Οκτώβριο, το εμβόλιο μπορεί να σας προστατεύσει ακόμα και αν το κάνετε αργότερα. Η ετήσια χορήγηση του αντιγριπικού εμβολίου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών συμπτωμάτων.
Μύθος: Ο ιός της γρίπης δεν επιβιώνει για πολύ πάνω στις επιφάνειες.
Αλήθεια: Ο ιός της γρίπης μπορεί να επιβιώσει για αρκετές ημέρες σε σκληρές επιφάνειες. Έτσι, μπορείτε να κολλήσετε τον ιό εάν αγγίξετε μια μολυσμένη επιφάνεια και στη συνέχεια αγγίξετε το πρόσωπό σας μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η απολύμανση μπορεί να εξαλείψει τον ιό και να σας προστατεύσει από την εξάπλωση της γρίπης.
Σε περίοδο γρίπης και κρυολογήματος, είναι σημαντικό να τηρούμε υγιεινές πρακτικές, όπως το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό, την τήρηση αποστάσεων από άτομα με συμπτώματα και το κάλυμμα του στόματος και της μύτης με τον αγκώνα μας κατά τη βήχα και το φτάρνισμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο μόλυνσης και να προστατευθούμε από τα συμπτώματα αυτών των ασθενειών.
