Περπατήστε, γιατί η υγεία σας το αξίζει! Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό “Εuropean Journal of Cardiovascular Prevention”, το περπάτημα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από θρόμβωση και καρδιαγγειακά προβλήματα.
Η έρευνα αποκάλυψε ότι η καθημερινή φυσική δραστηριότητα, και ειδικότερα το περπάτημα, έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Συγκεκριμένα, ανάλογα με τον αριθμό των βημάτων που κάνουμε, μπορούμε να μειώσουμε ακόμη και τον κίνδυνο θανάτου κατά 15% για κάθε 1.000 έξτρα βήματα!
Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι τα 3.500 βήματα και άνω αναφέρονται ως αρκετά για να έχουμε ουσιαστικό όφελος για την υγεία μας. Ωστόσο, απογοητευτικά στοιχεία αποκαλύπτουν ότι το 80% των εφήβων δεν επιδεικνύει ενδιαφέρον για το περπάτημα, ενώ το 31% των γυναικών και το 23% των ανδρών δεν κάνουν αρκετή άσκηση.
Ο καρδιολόγος Δημήτρης Ρίχτερ τονίζει επίσης τη σημασία του περπατήματος στην πρόληψη του καρκίνου. Η παχυσαρκία, συμβάλλοντας στον κίνδυνο εμφάνισης 28 διαφορετικών ειδών καρκίνου, μπορεί να αποτραπεί με την εφαρμογή αερόβιων ασκήσεων όπως το περπάτημα και η απώλεια βάρους.
Οι συνεχείς εξελίξεις στον τομέα της ιατρικής μας καλούν να επενδύσουμε περισσότερο στη φυσική μας κατάσταση και στην υγεία μας γενικότερα. Ο καρδιολόγος Δημήτρης Ρίχτερ, και εμείς συμφωνούμε μαζί του, ενθαρρύνει όλους να αφιερώνουν τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να περπατούν. Πρόκειται για μια απλή και προσιτή δραστηριότητα που μπορούμε να θεωρήσουμε ως ένα δωρεάν “φάρμακο” για την υγεία μας.
Ας αποδείξουμε σε όλους ότι η υγεία μας είναι προτεραιότητα και ξεκινήσουμε να ανέρχουμε τον αριθμό των βημάτων μας! Είμαστε αξίζουμε τη ζωή που μας ανήκει!
