Περιγραφή: Η πρακτική του “phubbing”, δηλαδή το να αγνοείτε τον σύντροφό σας για να ασχοληθείτε με το κινητό σας τηλέφωνο, μπορεί να έχει σοβαρές και αρνητικές συνέπειες στις σχέσεις, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα. Το “phubbing” είναι ένα σχετικά νέο φαινόμενο που αυξάνει τον κίνδυνο μοναξιάς και ψυχολογικής δυσφορίας για τους ανθρώπους που βιώνουν αυτήν τη συμπεριφορά.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMC Psychology, οι άνθρωποι που εκτίθενται στο “phubbing” είναι πιο πιθανό να αισθανθούν μοναξιά και ψυχολογική δυσφορία. Επιπλέον, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται λιγότερο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η έκθεση στο “phubbing” συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα ψυχολογικής δυσφορίας και μοναξιάς. Αν και δεν υπήρχε άμεση συσχέτιση μεταξύ του “phubbing” και της ικανοποίησης από τη ζωή, οι άνθρωποι που ένιωσαν περισσότερη μοναξιά είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα ψυχολογικής δυσφορίας και μειωμένης ικανοποίησης από την καθημερινή τους ζωή.
Οι επιπτώσεις του “phubbing” μπορούν να επηρεάσουν όλες τις διαπροσωπικές σχέσεις, ρομαντικές, φιλικές ακόμη και εργασιακές. Για παράδειγμα, στις ρομαντικές σχέσεις, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις και μειωμένη ικανοποίηση, ενώ σε άλλες διαπροσωπικές σχέσεις μπορεί να οδηγήσει σε μείωση εμπιστοσύνης και γενικότερη υποτίμηση, αναφέρουν οι ερευνητές.
Εάν αντιμετωπίζεστε ως θύματα “phubbing”, μπορεί να είναι χρήσιμο να επισημάνετε αυτήν τη συμπεριφορά στον σύντροφό σας και να εκφράσετε ανοικτά τα συναισθήματά σας. Η ειλικρίνεια και η ευαισθησία μπορούν να μεταδώσουν αποτελεσματικά την επίδραση αυτής της συμπεριφοράς. Μην ξεχνάτε ότι ο χρόνος σας είναι πολύτιμος και δεν είναι σωστό να αγνοείστε για χάρη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Από την άλλη πλευρά, εάν εσείς είστε αυτοί που κάνουν “phubbing”, υπάρχουν τρόποι να αλλάξετε αυτήν τη συμπεριφορά. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον σύντροφό σας, αφήνοντας το κινητό στην άκρη και να το αγνοείτε λίγο. Είναι σημαντικό να προσέχετε περισσότερο τις σχέσεις σας και να μην αφήνετε την τεχνολογία να τις επηρεάσει.
Συνοψίζοντας, το “phubbing” είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις μας, αφού προκαλεί μοναξιά και ψυχολογική δυσφορία. Είναι σημαντικό να είμαστε ευαισθητοποιημένοι απέναντι σε αυτήν τη συμπεριφορά και να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας, προκειμένου να διατηρήσουμε τις σχέσεις μας υγιείς και ικανοποιητικές.
