Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη ανέδειξε ότι πολλοί παράγοντες του τρόπου ζωής έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν τον κίνδυνο πρώιμης άνοιας. Η πρώιμη άνοια εμφανίζεται όταν τα άτομα παρουσιάζουν τα κλασικά συμπτώματα της νόσου πριν από την ηλικία των 65 ετών. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology, εντόπισε 15 βασικούς παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης της πάθησης αυτής. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτούς τους παράγοντες και να προσπαθήσουμε να τους αντιμετωπίσουμε ή να τους προλάβουμε.
Ανάμεσα στους παράγοντες κινδύνου που είναι δυνατό να τροποποιηθούν και να προληφθούν, συμπεριλαμβάνονται η ορθοστατική υπόταση, η κατάθλιψη και η διαταραχή χρήσης αλκοόλ.
Εντούτοις, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου που είναι δύσκολο ή αδύνατο να τροποποιηθούν, όπως η χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση και οι κληρονομικές προδιαθέσεις.
Η μελέτη που διεξήχθη παρακολούθησε περισσότερους από 350.000 ανθρώπους κάτω των 65 ετών και ανακάλυψε ότι οι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης πρώιμης άνοιας περιλαμβάνουν:
– Κατώτερο επίπεδο εκπαίδευσης
– Χαμηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση
– Δύο αντίγραφα του γονιδίου APOE4
– Διαταραχή χρήσης αλκοόλ
– Κοινωνική απομόνωση
– Ανεπάρκεια βιταμίνης D
– Υψηλά επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης
– Μειωμένη δύναμη λαβής
– Αποχή από το αλκοόλ
– Πρόβλημα ακοής
– Διαβήτης
– Καρδιακές παθήσεις
– Κατάθλιψη
– Ορθοστατική υπόταση
– Εγκεφαλικό επεισόδιο
Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα άνοιας επειδή επηρεάζουν τους ίδιους θεμελιώδεις μηχανισμούς που επιδρούν στον εγκέφαλο.
Ωστόσο, μπορούμε να προλάβουμε ή να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης πρώιμης άνοιας. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, έως και το 40% των περιπτώσεων Άλτσχαϊμερ και άνοιας μπορεί να προληφθούν ή να καθυστερήσουν με την τροποποίηση των παραγόντων του τρόπου ζωής. Γι’ αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να αυξήσουμε το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και να ακολουθήσουμε μια μεσογειακή διατροφή. Ο δραστήριος τρόπος ζωής έχει πολλαπλά οφέλη για τη νευρογνωστική λειτουργία και η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο άνοιας.
Σε γενικές γραμμές, η ενίσχυση της υγείας μας και η λήψη προληπτικών μέτρων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πρώιμης άνοιας. Επίσης, είναι σημαντικό να είμαστε ενήμεροι για τους παράγοντες κινδύνου και να ακολουθήσουμε υγιεινές πρακτικές για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας υγιή.
