Περισσότεροι και περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να αντιμετωπίζουν επιπλοκές στην υγεία τους λόγω του ακανόνιστου ωραρίου εργασίας. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Plos One, οι πρωινές βάρδιες φαίνεται να είναι πιο ευεργετικές για την υγεία μας σε σχέση με την νυχτερινή εργασία.
Οι ερευνητές διεξήγαγαν έρευνα επί 30 χρόνια, εξετάζοντας πάνω από 7000 άτομα από τις ηλικίες των 22 έως 50 ετών. Βρήκαν ότι οι άτομα που εργάζονταν με ακανόνιστο ωράριο αντιμετώπιζαν περισσότερα προβλήματα υγείας. Συγκεκριμένα, εκείνοι που είχαν περίεργο ωράριο εργασίας είχαν λιγότερες ώρες ύπνου ανά ημέρα, χαμηλότερη ποιότητα ύπνου, χαμηλότερη σωματική και ψυχική λειτουργία και μεγαλύτερο ρίσκο ανάπτυξης καρδιαγγειακών προβλημάτων και καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Ο καθηγητής Wen-Jui Han, ο οποίος ήταν επικεφαλής της μελέτης, επισημαίνει ότι τα αρνητικά αποτελέσματα του ακανόνιστου ωραρίου εργασίας μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες στη ζωή μας. Συγκεκριμένα, αυτοί οι εργαζόμενοι εμφάνιζαν σημαντικά υψηλότερη πιθανότητα ανάπτυξης κακής υγείας σε σχέση με άτομα που ήταν άνεργοι.
Για να διατηρήσουμε την υγεία μας, η σταθερότητα στο ωράριο εργασίας μας φαίνεται να είναι ο καλύτερος τρόπος. Μείνετε με τον ίδιο ρυθμό εργασίας, αποφεύγοντας ακανόνιστες αλλαγές ώρας. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερες ώρες ύπνου και καλύτερη ποιότητα ύπνου, ενώ θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων και καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Τέλος, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι νεαροί ενήλικες που ξεκινούν με σταθερό ωράριο εργασίας αλλά το αλλάζουν σε πιο μη βιώσιμο ρυθμό στα 30 τους, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας όπως αγχος και καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτό επιβεβαιώνει την ανάγκη για σταθερότητα και συνέπεια στο πρόγραμμα εργασίας μας για την υγεία και ευεξία μας.
Η μελέτη αυτή είναι ακόμα ένας λόγος για να δώσουμε προσοχή στον τρόπο που δουλεύουμε και την επίδραση που έχει στην υγεία μας. Είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα ωράριο εργασίας που μας επιτρέπει να έχουμε τον απαιτούμενο ύπνο και να διατηρήσουμε έναν υγιή τρόπο ζωής.
