Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, η μοναξιά μπορεί να αποδειχθεί επωφελής για την υγεία και την ευημερία μας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Scientific Reports”. Αυτή η επιλεκτική απομόνωση μπορεί να ανακουφίσει το άγχος της καθημερινότητας και να προσφέρει μια αίσθηση ελευθερίας σε αυτόν που αποφασίζει να περάσει λίγο χρόνο μόνος.
Η μελέτη περιελάμβανε τη συμμετοχή 178 ατόμων που κλήθηκαν να καταγράψουν τις ώρες που περνούσαν καθημερινά μόνα, συμπεριλαμβανομένης της αποχής από την επικοινωνία με άλλα άτομα μέσω ψηφιακών μέσων. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, όσοι προέβαιναν σε περισσότερο χρόνο απομόνωσης κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα άγχους. Πιο συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες έδειξαν θετικότερες αντιδράσεις τις ημέρες που πέρασαν περισσότερο χρόνο μόνοι τους, σε σχέση με εκείνες που είχαν επαφή με άλλα άτομα. Η μελέτη εστίασε σε τρία ερωτήματα για την πίεση που αισθάνθηκαν εκείνη την ημέρα για να ολοκληρώσουν τις υποχρεώσεις τους, την αίσθηση ελευθερίας έκφρασης των σκέψεων και των συναισθημάτων τους, καθώς και το αντίληπτο επίπεδο έλεγχού των εμπειριών τους.
Για τα άτομα που συμμετείχαν και δεν είχαν συνήθεια να περνούν πολύ χρόνο μόνα τους, η μακροχρόνια μοναχικότητα δεν προκάλεσε θετικές αντιδράσεις, παρά το γεγονός ότι αισθάνθηκαν μείωση του άγχους τους. Ωστόσο, αυτό δεν ίσχυε για τα άτομα που συνήθιζαν να αφιερώνουν μεγάλο μέρος του χρόνου τους μόνοι τους. Από αυτή την ανάλυση, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα αρνητικά αποτελέσματα της μοναξιάς εμφανίζονται κυρίως όταν κάποιος είναι μόνος αντίθετα προς τις προτιμήσεις του. Αντίθετα, όταν οι άνθρωποι επιλέγουν εκουσίως να περάσουν πολύ χρόνο μόνοι τους, η μεγάλη διάρκεια της μοναξιάς δεν τους επηρέασε αρνητικά στην ευημερία τους.
Τελικά, ο χρόνος που περνάμε με τον εαυτό μας μπορεί να αποτελέσει λύση για μια καλύτερη διαχείριση του καθημερινού άγχους και, τελικά, για μια καλύτερη ψυχική υγεία. Έτσι, ας ανακαλύψουμε τη χαρά της μοναξιάς και την ελευθερία που μπορεί να μας προσφέρει.
