Η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο «International Journal of Human-Computer Interaction» φέρνει στο προσκήνιο μια διαφορετική προοπτική για τη γυμναστική με τον σύντροφό μας. Σύμφωνα με την έρευνα, το να γυμναζόμαστε με τη βοήθεια του συντρόφου μας μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας σε σύγκριση με όταν γυμναζόμαστε μόνοι μας.
Στη μελέτη αυτή, ερευνητές από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Νανιάνγκ στη Σιγκαπούρη μελέτησαν 240 άτομα άνω των 50 ετών. Οι συμμετέχοντες φορούσαν ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης που κατέγραφαν πληροφορίες όπως ο αριθμός των βημάτων τους, ο καρδιακός τους ρυθμός και ο χρόνος δραστηριότητας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι γυμνάστηκαν με τον σύντροφό τους είχαν χαμηλότερο μέσο αριθμό βημάτων ανά ημέρα σε σύγκριση με όσους γυμνάστηκαν μόνοι τους.
Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες που γυμνάστηκαν με τον σύντροφό τους έκαναν περίπου 10.441 βήματα την ημέρα, ενώ εκείνοι που γυμνάστηκαν μόνοι τους έκαναν περίπου 11.372 βήματα. Επιπλέον, τα ζευγάρια που γυμνάστηκαν μαζί πέρασαν περισσότερο χρόνο σε αδράνεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σωματική δραστηριότητα απαιτεί μεγαλύτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής των ζευγαριών, κάτι που καθιστά την επίτευξη του στόχου αυτού πιο δύσκολη.
Πρέπει να σημειωθεί ότι ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν 60 ετών και τα ζευγάρια αυτά συμβίωναν εδώ και περίπου 30 χρόνια. Αυτό υποδηλώνει ότι είχαν ήδη καθιερώσει συγκεκριμένες ρουτίνες μαζί τους που δεν περιλάμβαναν τη γυμναστική. Οι επιστήμονες επομένως εκτιμούν ότι η αλλαγή αυτών των συνηθειών απαιτεί σημαντική αναδιάταξη της καθημερινότητας τους, γεγονός που καθιστά την ένταξη της γυμναστικής δυσκολότερη.
Με βάση αυτά τα ευρήματα, οι ερευνητές συνιστούν στα ζευγάρια που επιθυμούν να ενσωματώσουν τη γυμναστική στη ζωή τους να επικεντρωθούν πρώτα στην αλλαγή της συνολικής τους ρουτίνας, παρά να προσπαθήσουν να γυμναστούν μαζί και να αλλάξουν τις συνήθειες του συντρόφου τους. Αυτό ίσως αποδειχθεί πιο αποτελεσματικό και εφικτό για τα ζευγάρια που ήδη έχουν εδραιωμένες συνήθειες και ρουτίνες.
