Η απρόσμενη σύνδεση μεταξύ του υπνού και των καρδιαγγειακών νοσημάτων αποκαλύπτεται από μια πρόσφατη επιστημονική ανάλυση. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association, η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου παίζει έναν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων στους ενήλικες
Η μελέτη αποκάλυψε ότι ο ακανόνιστος ύπνος και οι διαφορετικές ώρες κατάκλισης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αρτηριοσκλήρωσης σε άτομα άνω των 45 ετών, σε σύγκριση με άτομα με πιο σταθερά ωράρια ύπνου
Η αρτηριοσκλήρωση είναι μια πάθηση που προκαλείται από τη συσσώρευση λιπαρών εναποθέσεων, γνωστών ως πλάκες, στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτές οι πλάκες μπορεί να περιορίσουν τη ροή του αίματος και να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια. Η νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αρτηριοσκλήρωσης
Η μελέτη περιλάμβανε πάνω από 2.000 ενήλικες με μέση ηλικία 69 ετών. Οι συμμετέχοντες φορούσαν μια συσκευή καρπού, η οποία παρακολουθούσε τα μοτίβα ύπνου τους, ενώ επιπλέον συμπλήρωναν ημερολόγιο ύπνου για επτά συνεχόμενες ημέρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι άνω των 45 ετών που έχουν ακανόνιστες ώρες ύπνου εμφανίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο αρτηριοσκλήρωσης
Επιπλέον, μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι με ακανόνιστο χρονοδιάγραμμα ύπνου εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο αρτηριοσκλήρωσης και άλλων παθήσεων των αρτηριών
Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς. Μεγάλης κλίμακας έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο κακός ύπνος συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και άλλες παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος
Ένας ακανόνιστος ύπνος μπορεί να είναι ένας αθέμιτος σύμμαχος των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια καρδιά πιο υγιή, προσπαθήστε να διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Ακολουθώντας αυτή τη συνθήκη, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να διασφαλίσετε μια υγιή ζωή για το μέλλον.
