Η μοναξιά είναι ένα πρόβλημα υγείας που σπάνια λαμβάνεται υπόψη όταν συζητάμε για παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροζωία και την υγεία μας. Ωστόσο, οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι η μοναξιά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου. Αν και η επιστήμη έχει καταφέρει να προοδεύσει στη θεραπεία πολλών ασθενειών, ακόμα δεν έχουμε καταφέρει να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τις αιτίες που οδηγούν στην μοναξιά. Έτσι, τίθεται η ερώτηση: Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτήν την πρόκληση για να προωθήσουμε την υγεία και την ευημερία μας;
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό «The Lancet Public Health», αναφέρει ότι η μοναξιά αποτελεί παγκόσμια απειλή για την υγεία, με επιπτώσεις που είναι συγκρίσιμες με εκείνες του καπνίσματος 15 τσιγάρων την ημέρα, της παχυσαρκίας ή της έλλειψης άσκησης. Επιπλέον, μια άλλη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Γιορκ ανέδειξε ότι η μοναξιά οδηγεί σε αύξηση του κινδύνου καρδιακής προσβολής κατά 29% και του κινδύνου εγκεφαλικού κατά 33%. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σπουδαιότητα της κοινωνικής συνδεσιμότητας και της διάθεσης για κοινωνικές δραστηριότητες για την προστασία της ψυχοσωματικής υγείας.
Ένα ενδιαφέρον πείραμα που πραγματοποιήθηκε από έναν ιατρό παθολόγο στην Αγγλία, που ονομάζεται Τζέρεμι Γουέλς, κατέδειξε ότι η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μοναξιάς και να προάγει την υγεία μας. Σε αυτό το πείραμα, 10.000 άτομα άνω των 65 ετών που αισθανόνταν μόνα συμμετείχαν σε εβδομαδιαία ομαδικά προγράμματα άσκησης για 3 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτών των συναντήσεων, οι συμμετέχοντες μοιράζονταν μια φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, παρατηρήθηκε μείωση των επισκέψεων στον γιατρό για μοναχικά άτομα που συμμετείχαν στο πρόγραμμα, ενώ αύξηση των επισκέψεων παρατηρήθηκε σε μια γειτονική πόλη που δεν συμμετείχε στο πρόγραμμα.
Όπως αναφέρει ο Τζέρεμι Γουέλς, αυτή η έρευνα δείχνει ότι η κοινωνική συνδεσιμότητα μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχοσωματική υγεία. Η αντιμετώπιση της μοναξιάς μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το να μοιραστούμε έναν καφέ ή ένα τσάι με τον διπλανό μας. Είναι ένα βήμα προς την πρόληψη των προβλημάτων υγείας και την προώθηση της ευημερίας μας. Πολλές φορές, απλές κοινωνικές ενέργειες μπορούν να έχουν τεράστια σημασία στη ζωή μας. Επομένως, ας αναζητήσουμε τις ευκαιρίες για κοινωνική συνδεσιμότητα και ας προάγουμε την ψυχοσωματική υγεία και την ευημερία μας.
Γενικά, ο καφές και το τσάι μπορούν να αποτελέσουν έναν αφορμή για κοινωνικές δραστηριότητες και για συνδεσιμότητα. Ένας μικρός διάλογος ή ένας απλός συνομιλητικός χώρος μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της μοναξιάς. Έτσι, ας κάνουμε ένα βήμα προς την κατεύθυνση της κοινωνικής συνδεσιμότητας και ας απολαύσουμε έναν καφέ ή ένα τσάι με τους φίλους μας ή με νέους ανθρώπους που θα γνωρίσουμε. Μπορεί ο καφές να μην είναι το απόλυτο αντίδοτο στη μοναξιά, αλλά σίγουρα μπορεί να συνδράμει στη διαδικασία αντιμετώπισής της και στη βελτίωση της ψυχοσωματικής μας ευημερίας.
