Καθημερινά βρισκόμαστε μπροστά στην απόφαση για το τι ντους θα πραγματοποιήσουμε και πότε. Ορισμένοι προτιμούν να αφυπνιστούν με ένα ζεστό ντους το πρωί, ενώ για άλλους η βραδινή ώρα παρέχει την καλύτερη δυνατή ευκαιρία για χαλάρωση και αναζωογόνηση. Και οι δύο επιλογές έχουν τα πλεονεκτήματά τους, αλλά ποια είναι η καλύτερη για το σώμα και το μυαλό μας;
Το Πρωινό Ντους
Το πρωί, ένα ζεστό ντους είναι σαν ένας καφές – ενεργοποιεί το μυαλό μας, αφυπνίζει τους μύες και αναζωογονεί τις αισθήσεις μας. Για πολλούς αντιπροσωπεύει την αρχή της ημέρας, ένα σημείο σταθερότητας από το οποίο μπορούμε να επικεντρωθούμε στην φροντίδα του εαυτού μας.
Αφήνοντας πίσω το χθες – ή μάλλον τα χθεσινά υπολείμματα μακιγιάζ – και νιώθοντας καθαροί και φρέσκοι, έχουμε ένα προβάδισμα ηρεμίας και αυτοπεποίθησης για να αντιμετωπίσουμε τη μέρα που έχουμε μπροστά μας, σύμφωνα με τους ειδικούς από την Κλινική Cleveland.
Το Βραδινό Ντους
Ένα ντους το βράδυ είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να χαλαρώσουμε μετά από μια δύσκολη μέρα στην εργασία ή ένα αργό απογευματινό προπονητικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Sleep Medicine Reviews, ένα ζεστό ντους το βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη και ταχύτερη επίτευξη του ύπνου, καθώς λειτουργεί καταπραϋντικά και ενθαρρύνει το σώμα να παράγει γρήγορα μελατονίνη, την ορμόνη που καθοδηγεί τον ύπνο.
Επιπλέον, εξασφαλίζετε ότι όλες οι περιβαλλοντικές τοξίνες και οι ρύποι που έχουν συσσωρευτεί από την ημέρα δεν θα καταλήξουν στα σεντόνια σας. Ένα ντους μετά από μια κουραστική και αγχωτική μέρα σας βοηθά να καθαρίσετε και το μυαλό σας, δίνοντας το σήμα ότι ένα κεφάλαιο ολοκληρώνεται και αύριο μπορείτε να κάνετε μια νέα αρχή.
Το “Σκωτσέζικο” Ντους
Αν δεν μπορείτε να αποφασίσετε ποια θερμοκρασία είναι η κατάλληλη για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε το “σκωτσέζικο” ντους. Η έρευνα από το Ακαδημαϊκό Ιατρικό Κέντρο του Άμστερνταμ έδειξε ότι ένα καθημερινό “σκωτσέζικο” ντους μπορεί να μειώσει τις απουσίες από την εργασία λόγω ασθένειας κατά 30%. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι αυτό οφείλεται στην αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων, των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που καταπολεμούν τις ασθένειες.
Πρόσφατη έρευνα από το πανεπιστήμιο Commonwealth στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξε ότι οι άνθρωποι που έκαναν καθημερινά ζεστό-κρύο ντους είδαν μετά από δύο εβδομάδες σημαντική βελτίωση της διάθεσής τους. Οι ερευνητές εξηγούν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στην αύξηση των επιπέδων της νοραδρεναλίνης στον εγκέφαλο, η οποία προκαλείται από την έκθεση στο κρύο νερό.
Συμπερασματικά, και τα τρία είδη ντους προσφέρουν τα οφέλη τους για το σώμα και το μυαλό μας. Είτε προτιμάτε ένα ζεστό ντους το πρωί, ένα χαλαρωτικό βραδινό ντους, είτε ακολουθείτε την πρωτοποριακή μέθοδο του “σκωτσέζικου” ντους, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στις ανάγκες του σώματός σας και να επιλέγετε ανάλογα με αυτό. Έτσι, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του ντους και να έχετε μια αίσθηση ευεξίας κάθε μέρα.
