Δακρύων έχετε παρατηρήσει πόσο ανακουφιστικό είναι να αφήνουμε τα δάκρυα να κυλήσουν; Η ελευθέρωση αυτή δεν είναι καθόλου τυχαία και μπορεί να εξηγηθεί επιστημονικά. Πέραν του γεγονότος ότι το υπερβολικό κλάμα μπορεί να υποδηλώνει κατάθλιψη, άγχος ή νευρολογικά προβλήματα, ένας υγιής κλαμμός (σε μερικές περιπτώσεις) είναι ένας σημαντικός τρόπος αναζωογόνησης του μυαλού και του σώματός μας.
Οφελη για τα μάτια
Εκτός από τα δάκρυα που διατηρούν υγρά τα μάτια και όσα εξάγονται ως αντίδραση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο καπνός ή άλλες συνθήκες, τα δάκρυα που συνδέονται με συναισθήματα είναι εντελώς διαφορετικά. Σύμφωνα με την πιστοποιημένη οφθαλμίατρο Diane Hilal-Campo, “τα συναισθηματικά δάκρυα είναι μοναδικά, καθώς περιέχουν πρωτεΐνες και ορμόνες που δεν βρίσκονται σε άλλες περιπτώσεις. Αυτές οι ουσίες μπορούν να έχουν χαλαρωτικές ή ανακουφιστικές ιδιότητες που βοηθούν στη ρύθμιση και επαναφορά του οργανισμού μας στην προηγούμενη κατάσταση”. Η υδρολογία των ματιών βελτιώνεται επίσης με τα δάκρυα και τα βοηθάνε να απομακρύνουν τα βακτήρια, όπως αποκαλύπτει μία παλαιότερη μελέτη.
Η οφθαλμίατρος Δρ Yuna Rapoport προσθέτει ότι οι δουλείες από το σπίτι μπορεί να προκαλέσουν ξηροφθαλμία, καθιστώντας το κλάμα αναπόφευκτο για την ενυδάτωσή τους. “Το κλάμα είναι πραγματικά καλό για τα μάτια μας, ειδικά για τα ξηρά μάτια. Όλοι έχουμε ένα επίπεδο ξηροφθαλμίας αυτή τη στιγμή, καθώς η συχνότητα με την οποία ανοίγουμε και κλείνουμε τα μάτια μας μειώνεται σημαντικά όταν βρισκόμαστε μπροστά από τον υπολογιστή”, σημειώνει.
Απελευθερώνει συναισθήματα
Το κλάμα αποτελεί έναν φυσικό τρόπο να βρούμε ψυχική άνεση από το εύρος των συναισθημάτων, είτε πρόκειται για θλίψη, θυμό ή χαρά, παρέχοντας καθαρότητα και συνείδηση. Διάφορες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει αυτήν την ιδιότητα, ενώ υπάρχει επίσης ερευνητικό υλικό που υποστηρίζει ότι η αποφυγή του κλάματος μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογικά προβλήματα ή σωματικές ασθένειες. Όπως επισημαίνει η σύμβουλος ψυχικής υγείας Kelly Houseman, “η αλήθεια είναι ότι όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από ένα καλό κλάμα. Δεν είμαστε προγραμματισμένοι να κρατάμε τα συναισθήματα μέσα μας ή να προσποιούμαστε ότι τα έχουμε όλα υπό έλεγχο”. Μια μελέτη του 2012 επιβεβαιώνει αυτό, δείχνοντας ότι έντονα συναισθήματα, όπως το κλάμα, μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερβολικής συναισθηματικής ενέργειας, την οποία τα δάκρυα βοηθούν να απελευθερωθεί. Το κλάμα μπορεί να μειώσει την ένταση και τα αρνητικά συναισθήματα, ακόμα και αν η πηγή του άγχους έχει εξαλειφθεί.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, υπό φυσιολογικές συνθήκες, οι γυναίκες κλαίνε μέσο όρο αρκετές φορές το μήνα (30 έως 64 φορές το χρόνο), ενώ οι άνδρες μπορεί να κλαίνε μία ή δύο φορές κάθε μήνα (5 έως 17 φορές το χρόνο). Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από την προσωπικότητα και τον τρόπο ζωής. Παρόλα αυτά, η υπερβολική συχνότητα κλάματος μπορεί να υποδεικνύει ψυχολογικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Εάν δεν περνάει μέρα χωρίς κλάματα, τότε ίσως θα ήταν καλό να αναζητήσετε τη βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας.
