Το χούλα-χουπ αποτελεί ένα εξαιρετικό παιδικό παιχνίδι, αλλά ταυτόχρονα αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο για να γυμναστούμε. Αυτό το παιχνίδι είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και δεν προκαλεί στρες στις αρθρώσεις μας. Η επιλογή των διαφόρων μεγεθών και βαρών του χούλα-χουπ μας δίνει τη δυνατότητα να προσαρμόσουμε την άσκηση ανάλογα με τις ανάγκες μας – από απλή διασκέδαση και γυμναστική μέχρι χορό και ακροβατικές παραστάσεις. Πέραν της μέσης, ενισχύει τους γλουτούς, τους μηρούς, τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους, τα πόδια, τα χέρια και τους μύες των ώμων. Επιπλέον, βελτιώνει τη δύναμη του κορμού και την ισορροπία μας, απαιτεί συντονισμό και σταθερότητα και βοηθάει στη βελτίωση της στάσης του σώματός μας και την ενδυνάμωση της σπονδυλικής μας στήλης.
Ανακαλύπτοντας τις θετικές επιδράσεις του χούλα-χουπ, θα διαπιστώσουμε ότι μόνο μετά από 3 λεπτά η καρδιά μας θα χτυπάει δυνατά, όπως κατά τη διάρκεια μιας αερόβιας ή Zumba προπόνησης. Το πιο σημαντικό είναι ότι το χούλα-χουπ προσφέρει ανεβαστική διάθεση και διασκέδαση, συνδυάζοντας έτσι την υγεία με το παιχνίδι. Μην ξεχνάμε ότι η άσκηση δεν πρέπει να είναι βαρετή, αλλά αντίθετα να απολαμβάνουμε την προσπάθεια που καταβάλλουμε. Έτσι, η επόμενη φορά που τα παιδιά θα παραπονιούνται ότι βαριούνται ή αναζητάτε μια δραστηριότητα για να κάνετε μαζί σαν οικογένεια, απλά πιάστε ένα χούλα-χουπ. Έτσι, θα μάθουμε από τα παιδιά ότι το παιχνίδι τους περιέχει αρκετές “εκρήξεις” έντονης άσκησης. Τα παιδιά επιταχύνονται γρήγορα προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, επιβραδύνουν, σταματούν και στη συνέχεια επιταχύνουν ξανά. Ουσιαστικά, ακολουθούν μια διαλειμματική προπόνηση. Και οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι τα παιδικά παιχνίδια, όπως το χούλα-χουπ, το κουτσό, το σχοινάκι και το τραμπολίνο, είναι πιο αποτελεσματικά για την καύση θερμίδων σε σύγκριση με το τρέξιμο και τις ασκήσεις στο γυμναστήριο και δεν κοστίζουν απολύτως τίποτα. Μετά από μόλις 15 λεπτά παιχνιδιού, μπορούμε να καψουλίσουμε έως και 215 θερμίδες. Παράλληλα, τα παιδικά παιχνίδια αυξάνουν τον μεταβολισμό μας και ευεργετούν περισσότερες μυϊκές ομάδες συγκριτικά με ασκήσεις που κάνουμε από μόνοι μας.
Γιατί λοιπόν να μην εξασκηθούμε παίζοντας; Ξεκινώντας μια διασκεδαστική προσέγγιση στη γυμναστική, θα απολαμβάνουμε τον χρόνο μας περνώντας καλά και ταυτόχρονα ενισχύοντας το σώμα μας. Ας αφήσουμε λοιπόν το παιδί που κρύβουμε μέσα μας να ξαναπαίξει με ένα χούλα-χουπ και να μας δείξει τον δρόμο προς την υγεία και την ευεξία.
