Οι σχέσεις μας έχουν μεγάλη επίδραση στην αυτοεκτίμησή μας, είτε το αναγνωρίζουμε είτε όχι. Καθώς εξελισσόμαστε με τους συντρόφους μας, οι στόχοι μας, οι ανάγκες μας και οι επιθυμίες μας αλλάζουν σταδιακά. Ένας χωρισμός είναι μια οδυνηρή εμπειρία, απαιτεί να αναζητήσουμε ξανά τον εαυτό μας και να ανακαλύψουμε τι πραγματικά θέλουμε. Παρακάτω θα δώσουμε μερικές συμβουλές για την αυτοφροντίδα μετά από έναν χωρισμό.
1. Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας: Είναι σημαντικό να μην κρατάτε μέσα σας τα συναισθήματά σας μετά από έναν χωρισμό. Εκφράστε ό,τι νιώθετε σε ένα οικείο περιβάλλον που σας κάνει να νιώθετε ασφάλεια. Φωνάξτε, κλάψτε, ξεσπάστε. Είναι φυσιολογικό να έχετε αυτή την ανάγκη και καλό θα ήταν να μην την καταπνίγετε.
2. Η ιατρική της μουσικής: Η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας και να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι σας. Ακούστε τα αγαπημένα σας λυπητερά τραγούδια χωρίς ενοχές και απολαύστε τη μουσική που σας φτιάχνει τη διάθεση.
3. Μοιραστείτε με φίλους και οικογένεια: Οι πιστοί σας φίλοι και η οικογένειά σας είναι εκεί για να σας στηρίξουν στις χαρές και τις λύπες σας. Μοιραστείτε μαζί τους τα συναισθήματά σας και ακούστε τις απόψεις τους. Θα αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο όταν την αντιμετωπίζετε από μια λίγο αποστασιοποιημένη θέση.
4. Ένα βιβλίο για αγκαλία: Διαβάστε βιβλία που αναφέρονται σε θέματα χωρισμού. Το περιεχόμενο τους θα σας βοηθήσει να αναζητήσετε λογικές απαντήσεις και θα σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε συναισθηματικά. Αν θέλετε, μπορείτε να γράψετε στα ίδια τα βιβλία τις σκέψεις σας καθώς τις διαβάζετε.
5. Φροντίδα του σώματος και του μυαλού: Αποφύγετε το να εγκαταλείψετε τον υγιεινό τρόπο ζωής σας μετά από έναν χωρισμό. Κοιμηθείτε αρκετά, αποφύγετε το junk food και ασχοληθείτε με άθληση. Η φυσική δραστηριότητα θα βοηθήσει την επούλωση της πληγής σας.
6. Φροντίδα και αγάπη για τον εαυτό σας: Αφιερώστε λίγο χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αγοράστε νέα ρούχα, περιποιηθείτε το πρόσωπό σας και τα μαλλιά σας. Οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας, είναι σημαντικό.
7. Δώστε χρόνο: Μην βιάζεστε να αρχίσετε καινούργιες σχέσεις μετά από έναν χωρισμό. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να συνέλθει και να είστε σε θέση να αντιληφθείτε καλύτερα τις νέες σας συναναστροφές. Πάντα θυμηθείτε ότι η ανάρρωση μετά από έναν χωρισμό απαιτεί χρόνο.
8. Μην επικοινωνείτε με τον πρώην: Είναι σημαντικό να διακόψετε κάθε επικοινωνία με τον πρώην σύντροφό σας για να μπορέσετε να προχωρήσετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν θα επικοινωνήσετε ξανά, αλλά στην αρχή είναι σημαντικό να δώσετε χώρο στον εαυτό σας και να επικεντρωθείτε στην ανάρρωσή σας.
Ο χωρισμός δεν είναι το τέλος, αλλά μια νέα αρχή. Δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεται για να αναρρώσει και θα ανακαλύψετε ότι είστε πιο δυνατοί από ό,τι πιστεύετε. Ο χωρισμός μπορεί να ανοίξει νέους δρόμους και να σας δώσει νέες ευκαιρίες!
