Στις 10 Οκτωβρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, μια ημέρα που έχει ως στόχο να ευαισθητοποιήσει το κοινό σχετικά με τις ψυχικές ασθένειες. Αυτή η ημέρα ξεκίνησε να γιορτάζεται το 1992, ακολουθώντας μια πρωτοβουλία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Ψυχικής Υγείας. Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, πραγματοποιούνται εκδηλώσεις σε ολόκληρο τον κόσμο, κατά τις οποίες οι συμμετέχοντες καλούνται να ασχοληθούν με τα ψυχικά νοσήματα και να ενημερωθούν για την αντιμετώπισή τους.
Σήμερα, σχεδόν 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι ζουν με ένα ψυχικό νόσημα, μια τεράστια αριθμός που δείχνει τη σοβαρότητα του προβλήματος. Παρόλα αυτά, η ψυχική υγεία εξακολουθεί να παραμένει μια παραμελημένη πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης. Πρέπει να επενδύσουμε περισσότερο στην ικανότητα των υπηρεσιών υγείας να προσφέρουν ποιοτική φροντίδα σε όσους την έχουν ανάγκη, ιδίως στους νέους. Αυτό σημαίνει περισσότερες υπηρεσίες που βασίζονται στην κοινότητα και την ενσωμάτωση της υποστήριξης για την ψυχική υγεία στην ευρύτερη υγειονομική περίθαλψη και κοινωνική φροντίδα.
Πέρα από την ενίσχυση των υπηρεσιών, πρέπει επίσης να αντιμετωπίσουμε το στίγμα και τις διακρίσεις που υπάρχουν γύρω από την ψυχική υγεία. Πρέπει να καταργήσουμε τα εμπόδια που εμποδίζουν τους ανθρώπους να αναζητήσουν φροντίδα και υποστήριξη. Η καταπολέμηση του στίγματος και η προώθηση της ενημέρωσης και της ευαισθητοποίησης είναι σημαντικές διαδικασίες που πρέπει να ακολουθηθούν.
Εκτός από την κατανόηση και την αντιμετώπιση των ψυχικών νοσημάτων, είναι επίσης σημαντικό να ασχοληθούμε με τη διαχείριση του στρες και του άγχους. Στη σημερινή εποχή της τεχνολογίας και της καθημερινής πίεσης, η διαχείριση του στρες είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Η χρήση εφαρμογών και online πλατφορμών για mindfulness και meditation μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του στόχου.
Επιπλέον, η κοινωνική υποστήριξη παίζει καθοριστικό ρόλο στην ψυχολογία και την ψυχική υγεία μας. Φροντίζοντας τους αγαπημένους μας και συνάπτοντας σχέσεις που ενισχύουν την ψυχική μας υγεία μπορούμε να δημιουργήσουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Η κοινωνική υποστήριξη είναι ένας παράγοντας που πολλές φορές υποτιμάται αλλά έχει σημαντική επίδραση στην ψυχολογία μας.
Για να κλείσουμε, αξίζει να αναφέρουμε δύο από τους πρωτοπόρους στον κλάδο της ψυχολογίας, που με τις έρευνές και τις αναλύσεις τους έχουν διαμορφώσει τη σύγχρονη μελέτη της ανθρώπινης ψυχής. Αυτοί δεν θα μπορούσαν να είναι άλλοι από τον Carl Jung και τον Sigmund Freud. Ο Carl Jung, ένας Ελβετός ψυχίατρος και ψυχολόγος, είχε μεγάλη επίδραση στην αναλυτική ψυχολογία. Έχει συνεισφέρει στη θεωρία του συλλογικού ασυνείδητου, των αρχετύπων και των τυπολογιών της προσωπικότητας. Από την άλλη πλευρά, ο Sigmund Freud, πατέρας της ψυχανάλυσης, είχε σημαντική επίδραση στην θεωρία της ψυχής και στην αντιμετώπιση των ψυχικών νοσημάτων
Όπως βλέπουμε, η ψυχική υγεία είναι ένα ευαίσθητο θέμα με πολλές πτυχές, από την κατανόηση των ψυχικών νοσημάτων μέχρι τη διαχείριση του στρες και την παροχή κοινωνικής υποστήριξης. Πρέπει να καταρρίψουμε τα στερεότυπα και τα ταμπού που υπάρχουν γύρω από την ψυχική υγεία και να δράσουμε επειγόντως για να διασφαλίσουμε ότι όλοι έχουν πρόσβαση σε ποιοτική φροντίδα ψυχικής υγείας. Αξίζει να επενδύσουμε στην ψυχική ευεξία, καθώς αυτό θα συμβάλει στην δημιουργία υγιών και ευημερούσων κοινοτήτων.
