Το πρωινό ξύπνημα μπορεί να αποτελέσει μια πρόκληση τόσο για τα παιδιά όσο και για εμάς. Είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζουν δυσκολίες να ξυπνήσουν και να προετοιμαστούν για το σχολείο. Μπορείτε να αναρωτηθείτε γιατί το παιδί σας δυσκολεύεται να ξυπνήσει. Ίσως να μην έχει αρκετό ύπνο ή να ανησυχεί για τα κοινωνικά του ρόλα. Όποια και αν είναι η αιτία, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εσείς και το παιδί σας για να κάνετε τα πρωινά πιο ευχάριστα. Μία εξαιρετική προσέγγιση για ευχάριστα πρωινά είναι να δημιουργήσετε μια προβλέψιμη και σταθερή ρουτίνα.
Είναι γνωστό ότι τα παιδιά λειτουργούν καλύτερα όταν γνωρίζουν τι να περιμένουν και έχουν συγκεκριμένες εργασίες να ολοκληρώσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σύστημα των ανταμοιβών για να τον παρακινήσετε να ολοκληρώνει καθημερινές εργασίες, όπως το ντύσιμο ή το βούρτσισμα των δοντιών του. Η ανταμοιβή δεν χρειάζεται να είναι υλική. Ακόμη και ένα απλό αγκάλια μπορεί να γεμίσει το παιδί σας με αίσθηση ολοκλήρωσης.
Επίσης, ρωτήστε το παιδί σας πώς θα ήθελε να ξυπνάει το πρωί. Κάποια παιδιά προτιμούν να ξυπνούν με ήπιο ξυπνητήρι, ενώ άλλα θέλουν μια πιο απαλή αφύπνιση. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μερικές προσπάθειες για να καταλάβετε τι λειτουργεί καλύτερα για το παιδί σας, αλλά αξίζει τον κόπο να βρείτε την κατάλληλη στρατηγική που θα κάνει τα πρωινά πιο ομαλά.
Ένα άλλο καλό προσέγγιση είναι να προγραμματίσετε το πρωινό από την προηγούμενη βραδιά και να συμπεριλάβετε το παιδί σας στη λήψη αποφάσεων. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε τα ρούχα του παιδιού σας πριν από τον ύπνο και να του ζητήσετε ποιο μπλουζάκι θα ήθελε να φορέσει την επόμενη μέρα. Επιπλέον, μπορείτε να του προσφέρετε δύο ή τρεις επιλογές για το πρωινό και να τον αφήσετε να επιλέξει ποιο θα ήθελε να φάει. Αυτές οι διαδικασίες μπορούν να κάνουν το παιδί σας να νιώσει αυτονομία και να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν συνήθειες.
Επίσης, δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν τρώει και πίνει υπερβολικά πριν κοιμηθεί. Αποφύγετε την οθόνη του τηλεφώνου ή του τηλεοράσης τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τον ύπνο και αποφύγετε τις αργά τη νύχτα διαβάσματα για το σχολείο. Εάν το παιδί σας ντύνεται το πρωί, μπορεί να είναι καλύτερο να την κάνει το βράδυ για να χαλαρώσει περισσότερο. Μια χαμηλόφωνη συνομιλία μπορεί ακριβώς αυτό που χρειάζεται και το παιδί και εσείς για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε ήρεμα.
Συνολικά, με μερικές αλλαγές στη ρουτίνα του παιδιού σας, μπορείτε να βοηθήσετε στη δημιουργία πιο ευχάριστων πρωινών και να κάνετε την εμπειρία του ξυπνήματος πιο εύκολη και ομαλή για όλη την οικογένεια.
