Πότε ξεκινά ένα παιδί να ανησυχεί για το σώμα του; Σύμφωνα με έρευνα, αυτή η ανησυχία αρχίζει ακόμα και από την ηλικία των 3 ετών. Οι επιρροές από τον πολιτισμό, τους γονείς, τους φίλους και τα μέσα ενημέρωσης μπορεί να δημιουργήσουν στερεότυπες αντιλήψεις για το πώς πρέπει να φαίνονται ή να είναι το σώμα τους.
#1 Προσέξτε τα λόγια σας
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να προσέξετε είναι οι λέξεις που χρησιμοποιείτε μπροστά στο παιδί σας σχετικά με το σώμα σας ή το σώμα του. Αποφύγετε τις αρνητικές φράσεις και προσπαθήστε να του δείξετε ότι έχετε εμπιστοσύνη και αγάπη για το σώμα σας. Αυτό το παράδειγμα θα το ακολουθήσει και το παιδί.
#2 Μην εστιάζετε στην εμφάνιση
Αντί να μιλάτε συνέχεια για την εμφάνιση, επικεντρωθείτε σε άλλες πτυχές της προσωπικότητας και των ικανοτήτων του παιδιού. Μπορείτε να επικεντρωθείτε στην καλοσύνη, τη δεξιοτεχνία ή την εργατικότητα του.
#3 Προωθήστε υγιεινές συνήθειες
Δώστε έμφαση στην σημασία της άσκησης και της υγιεινής διατροφής, αντί για την επικέντρωση στο βάρος και τα κιλά. Προσπαθήστε να προωθήσετε την κοινή σας συμμετοχή σε δραστηριότητες όπως περπάτημα, ποδηλασία ή άλλα σπορ που θα γεμίσουν το χρόνο σας με ευχαρίστηση και χαρά.
#4 “Body positivity”
Μιλήστε με το παιδί σας για τα στερεότυπα που υπάρχουν γύρω από το βάρος και το φύλο. Αντί να αποδέχεται αυτά τα στερεότυπα, δείξτε του ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό και πρέπει να αγαπάμε και να σεβόμαστε το δικό μας σώμα και το δικό του.
#5 Περιορίστε το χρόνο οθόνης
Η μείωση του χρόνου που περνάνε τα παιδιά μπροστά σε οθόνες μπορεί να έχει θετική επίδραση στο σώμα και την αυτοεκτίμηση τους. Αποδείξτε τους ότι υπάρχουν πολλές άλλες δραστηριότητες που μπορούν να τους κρατήσουν απασχολημένους και υγιείς.
