Η προσφάτως δημοσιευμένη έρευνα στο “The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” έχει ανακαλύψει μια σύνδεση μεταξύ των βαρέων μετάλλων και της προκαταβολικής εμμηνόπαυσης. Σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη, οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα βαρέων μετάλλων στα ούρα τους είναι πιθανό να έχουν μειωμένα επίπεδα της αντι-μυλλεριανής ορμόνης (AMH), που είναι ένας δείκτης του αποθέματος των ωαρίων στις ωοθήκες. Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει αυτήν τη σύνδεση και υποδηλώνει ότι τα διαδεδομένα βαρέα μέταλλα, όπως το κάδμιο, το αρσενικό και ο υδράργυρος, μπορούν να επηρεάσουν τη γήρανση των ωοθηκών και τα επίπεδα της AMH.
Οι βαρέα μέταλλα θεωρούνται διαταράκτες του ενδοκρινικού συστήματος και μπορούν να παρεμβαίνουν στην ομοιοστασία των ορμονών, προκαλώντας έτσι ορμονική ανισορροπία. Οι κύριες πηγές έκθεσης σε βαρέα μέταλλα περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων όπως τα εντόσθια, τα ριζώδη και τα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και την έκθεση σε μόλυβδο και υδράργυρο. Επίσης, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και τα vapes συμβάλλουν στην έκθεση σε βαρέα μέταλλα.
Όσον αφορά στην προστασία από τις επιπτώσεις των βαρέων μετάλλων, υπάρχουν μερικές προληπτικές ενέργειες που μπορεί να λάβει κανείς. Μπορεί να αποφευχθεί η έκθεση σε μολυσμένα τρόφιμα και να περιοριστεί η χρήση γνωστών πηγών βαρέων μετάλλων. Επιπλέον, η υγιεινή διατροφή, η χρήση φίλτρου νερού, η αποφυγή τοξικών ουσιών όπως τα τσιγάρα και τα απόβλητα, και η ενίσχυση των επιπέδων αντιοξειδωτικών μπορούν να βοηθήσουν. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα αντιοξειδωτικά, όπως η ρεσβερατρόλη, η κερκετίνη και η κουρκουμίνη, μπορούν να προστατεύσουν από το οξειδωτικό στρες και να επιβραδύνουν τη γήρανση των ωοθηκών.
Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για την κατάσταση του ωοθηκικού σας αποθέματος, μπορείτε να κάνετε έναν απλό ελέγχο μέσω αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων της AMH. Είναι σημαντικό να το συζητήσετε με έναν ειδικό υγείας, ειδικά αν λαμβάνετε οποιοδήποτε είδος ορμονικής αγωγής, όπως οι αντισυλληπτικές.
Το να προσέχουμε την έκθεσή μας στα βαρέα μέταλλα και να υιοθετούμε μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της υγείας των ωοθηκών μας και σε μια ευεργετική επίδραση στη γενική μας ευημερία. Ολοκληρώνοντας, η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών από νωρίς μπορεί να έχει μεγάλη σημασία για τη γυναικεία υγεία και την αναπαραγωγική ικανότητα μας.
Πηγές: “Heavy Metal Exposure Linked to Earlier Menopause, Study Finds.” Health. 2023, “Antioxidants and Fertility.” The American Society for Reproductive Medicine. 2023
Σημείωση: Αυτό το κείμενο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την υγεία σας, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
