Προφυλάξτε τα δόντια σας: Αναθεωρήστε τις συνήθειες φροντίδας της στοματικής υγείας σας
Μπορεί να προσέχετε λάθος τον τρόπο βούρτσισματος των δοντιών σας, σύμφωνα με οδοντίατρους. Ανήκετε σε αυτούς που ξεπλένετε το στόμα σας με νερό μετά το βούρτσισμα; Πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να μειώνει την προστασία που παρέχει το φθόριο που περιέχει η οδοντόκρεμα, σύμφωνα με τους ειδικούς
Τι κάνει το ξέπλυμα με νερό μετά το βούρτσισμα των δοντιών;
Αντί να ξεπλένετε με νερό μετά το βούρτσισμα, θα πρέπει να φτύσετε την οδοντόκρεμα και να συνεχίσετε την ημέρα σας. Το ξέπλυμα με νερό αφαιρεί το φθόριο από την οδοντόκρεμα, το οποίο προστατεύει το σμάλτο των δοντιών και αποτρέπει τη φθορά. Στην πραγματικότητα, όταν ξεπλένετε με νερό, απομακρύνετε τα ενεργά συστατικά της οδοντόκρεμας που μόλις εφαρμόσατε στα δόντια σας, όπως εξήγησε η Δρ. Margherita Fontana, καθηγήτρια Οδοντιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Michigan, στην Washington Post. Το φθόριο είναι ένα φυσικό μέταλλο που ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και τα προστατεύει από τα οξέα που παράγουν τα βακτήρια στο στόμα. Αυτά τα οξέα μπορούν να προκαλέσουν τρύπες και άλλα προβλήματα στα δόντια, ειδικά αν καταναλώνετε συχνά ζάχαρη ή δεν φροντίζετε σωστά τη στοματική υγιεινή σας
Η προστατευτική δράση του φθορίου για τα δόντια
Η προστατευτική δράση του φθορίου ανακαλύφθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από Αμερικανούς και Ιταλούς οδοντιάτρους. Αργότερα, οι Ηνωμένες Πολιτείες πραγματοποίησαν μια μελέτη μεγάλης κλίμακας, προσθέτοντας φθόριο στο ύδρευσης τεσσάρων διαφορετικών πόλεων από το 1945. Μέχρι το 1949, τα ποσοστά τερηδόνας σε αυτές τις πόλεις ήταν τόσο χαμηλά που οι Ηνωμένες Πολιτείες επέλεξαν το φθοριούχο νερό ως εθνικό πρότυπο. Σήμερα, περίπου το 62,9% των Αμερικανών χρησιμοποιεί φθοριούχο νερό, σύμφωνα με το CDC. Ο οργανισμός αυτός χαρακτήρισε τη σχεδόν εθνική αποδέσμευση του φθορίου στο νερό ως ένα από τα 10 μεγαλύτερα επιτεύγματα δημόσιας υγείας του 20ου αιώνα
Οι συμβουλές των οδοντιατρών για το βούρτσισμα των δοντιών
Οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Ωστόσο, το φθόριο σε υψηλές ποσότητες μπορεί να είναι τοξικό και να προκαλέσει πόνο στο στομάχι και διάρροια, σύμφωνα με το Medscape. Ωστόσο, πολλές μελέτες, όπως η ανασκόπηση του 2019 με σχεδόν 12.000 ασθενείς, έχουν δείξει ότι οδοντόκρεμες με 1500 ppm φθορίου είναι ασφαλείς για μακροχρόνια χρήση και είναι απίθανο να προκαλέσουν τοξικότητα. Αν δεν αντέχετε την αίσθηση της οδοντόκρεμας στα δόντια σας μετά το βούρτσισμα, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με διάλυμα φθορίου αντί για νερό, σύμφωνα με τη Δρ. Fontana. Εναλλακτικά, μπορείτε να βούρτσιστείτε τα δόντια σας και να περιμένετε 20 λεπτά πριν ξεπλύνετε.
