Κάθε καλοκαίρι φέρνει μαζί του μια πληθώρα από αισθήματα. Όλοι περιμένουμε με ανυπομονησία την άφιξη των ηλιόλουστων μηνών, αλλά ελάχιστοι γνωρίζουν πως το καλοκαίρι μπορεί να αυξήσει το άγχος μας. Είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη πραγματικότητα και είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσουμε.
Η εποχή των καλοκαιρινών διακοπών μπορεί να φέρει μεγάλο άγχος και αυξημένο στρες. Εμποδίζει την ανάπαυση και τη χαλάρωση που χρειαζόμαστε για να απολαύσουμε τις διακοπές μας πραγματικά. Υπάρχουν πέντε κύριοι λόγοι που ευθύνονται για το καλοκαιρινό άγχος:
1.Η υπερβολική ζέστη: Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, μπορεί να αντιμετωπίσουμε συμπτώματα που μοιάζουν με αγχώδεις διαταραχές. Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, ανησυχία και άλλα προβλήματα θερμικής εξάντλησης
2.Έλλειψη δομής και διατάραξη της ρουτίνας: Η αλλαγή στο πρόγραμμά μας και η έλλειψη δομής μπορεί να προκαλέσει αίσθημα αβεβαιότητας και άγχους
3.FOMO (Fear of Missing Out): Το άγχος μην τους μείνει κάτι από τις καλοκαιρινές εμπειρίες τους και μην έχουν φωτογραφίες να ανεβάσουν στα social media, οδηγεί πολλούς σε αυξημένο άγχος και ανασφάλεια
4.Κοινωνική πίεση: Οι γάμοι, οι βαπτίσεις και άλλες κοινωνικές υποχρεώσεις που συμβαίνουν το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσουν άγχος σε κάποιους που δεν αισθάνονται άνετα με την κοινωνικοποίηση
5.Σχέση με το σώμα: Η εικόνα του σώματος μας μπορεί να προκαλέσει άγχος και προβλήματα αυτοεκτίμησης όταν βρισκόμαστε σε παραλία
Η καλοκαιρινή κατάθλιψη είναι ένα πραγματικό φαινόμενο, που επηρεάζει τη διάθεσή μας και μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε αυτοκτονία. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτά τα συμπτώματα και να ζητήσουμε βοήθεια από επαγγελματίες ψυχικής υγείας αν αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε καλά. Μην φοβάστε να μιλήσετε για τα προβλήματά σας και να ζητήσετε υποστήριξη. Αντιμετωπίστε το καλοκαίρι με χαλάρωση και θετική διάθεση για να απολαύσετε πραγματικά τις διακοπές σας.
