Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που γεμίζει με πολλές ευτυχίες και συναισθήματα για τις γυναίκες. Ωστόσο, μια νέα μελέτη έρχεται να αποκαλύψει κάτι που λίγοι γνώριζαν μέχρι τώρα – ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να επιταχύνει τη βιολογική γήρανση. Η διαδικασία της εγκυμοσύνης απαιτεί σημαντικές αλλαγές στο σώμα και τον ψυχισμό της γυναίκας, και σύμφωνα με την μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, αυτή η διαδικασία μπορεί να “γεράσει” τα κύτταρά μας έως και δύο χρόνια.
Ωστόσο, οι επιστήμονες αναφέρουν και καλά νέα. Τμήματα αυτής της κυτταρικής γήρανσης φαίνεται να αντιστρέφονται μετά τον τοκετό. Η μελέτη παρατήρησε επίσης ότι η αντιστροφή αυτής της βιολογικής γήρανσης ήταν ισχυρότερη στις γυναίκες που θήλαζαν αποκλειστικά τα μωρά τους ή είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος.
Τι είναι όμως η βιολογική γήρανση; Η βιολογική ηλικία αναφέρεται στα επίπεδα κυτταρικής λειτουργίας του οργανισμού μας και δείχνει με ποια ταχύτητα τα κύτταρα και οι ιστοί μας χάνουν τη λειτουργική τους ικανότητα. Αυτό δεν συνδέεται απαραίτητα με τη χρονολογική ηλικία, αλλά με τις επιλογές που κάνουμε στην καθημερινή μας ζωή. Στην πραγματικότητα, η συμπερίληψη ορισμένων συνηθειών στη ζωή μας μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού.
Με βάση τα ευρήματα ερευνών από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, υπάρχουν ορισμένες συστάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστροφή της βιολογικής γήρανσης του οργανισμού μας. Μερικές από αυτές περιλαμβάνουν την υγιεινή διατροφή, με σωστή συμπερίληψη φρέσκων τροφίμων, φρούτων, λαχανικών, άπαχης πρωτεΐνης, ξηρών καρπών και ελαιόλαδου. Επίσης, προτείνεται η διατήρηση μιας ενεργής ζωής με την άσκηση για 2,5 ώρες μέτριας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα, η παύση του καπνίσματος, ο επαρκής ύπνος (7-9 ώρες κάθε βράδυ), η διατήρηση σταθερού βάρους καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς και η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης για τη διατήρησή της σε υγιές επίπεδο.
Στο τέλος, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στην υγεία και την γήρανση του οργανισμού μας. Επομένως, ας προσπαθήσουμε να κάνουμε τις καλύτερες επιλογές για τον εαυτό μας και να αφήσουμε την εγκυμοσύνη να είναι μια θετική και όμορφη εμπειρία στη ζωή μας.
